一番痩せやすいスポーツとは?
ダイエットをする上でスポーツはかかせないもの。中でも痩せやすいスポーツとなれば、長続きする有酸素運動が一番痩せやすいでしょう。長続きする運動が結局ダイエットのためには一番よいというわけです。とくに当サイトでも紹介中のウォーキングは有酸素運動の中でもハードなものではないので運動に自信がない人でも長続きできるのではと考えます。最初からハードルを上げて無理やりスポーツをするのではなく簡単に長続きするものをダイエットのための運動法として選ぶことが結局は一番痩せるスポーツの部類に分類されるというわけですね。自分にあったウォーキングもしくは、自転車、水泳、エアロビクスといいたスポーツも比較的女性でも無理なく負担をかけずにはじめられるスポーツで消費量も高いスポーツの王道ですのでおすすめです。ダイエットのための運動として毎日心がけて体を動かして消費することができれば3ヶ月でマイナス4キロ程度の減量はできるといわれています。またこれに食事の改善を取り入れればさらに効果的に痩せることも可能になってくるので、ダイエットのための食事法も同時に取り入れるとよいでしょう。
知っておきたいダイエット豆知識、一番痩せやすいスポーツは?
公開日:2012年03月02日 02時15分
筋肉質体型にはウォーキング
公開日:2010年03月23日 14時28分 | 最終更新日:2010年04月27日 17時04分
筋肉質の人は、かたい筋肉が邪魔をして脂肪がとれにくいというイメージがありますが、実は、筋肉質の人のほうが痩せやすいのです。
筋肉は最もエネルギーを要する場所なので、筋肉が多いほど普通に生活しているだけでも消費されるエネルギー量は多くなります。
筋肉が多い人のほうが効率よくエネルギー消費ができるので、そういう方にはウォーキングをしながら痩せることをおススメします。痩せる効果も早く期待でき、且つ、綺麗に痩せられるのです。