泳ぎの中で最もカロリーの消費量が多い泳ぎ方は『クロール泳ぎ』です。
たった1分で0.3595kカロリーの消費ができるのです。他の運動法と比較したらずば抜けてダントツTOPなほどカロリー消費が期待できる運動になるわけです。
例えば、体重40キロの女性であれば1時間クロール泳ぎを行うと、863kカロリー消費できる結果になります。
~体重別消費カロリーの違い~(1時間クロール泳ぎした場合)
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体重 | 消費カロリー |
体重40キロ | 863kカロリー |
体重50キロ | 1079kカロリー |
体重60キロ | 1294kカロリー |
体重70キロ | 1510kカロリー |