痩せる献立メニュー
必見!!しっかり食べても太らないコツ
きちんと食べても食事で痩せることは十分可能です。今、あなたが毎日食べている食事の献立を少しだけ工夫することでカロリーを控えることもでき、食材をうまく組み合わせることで食べ合わせによるダイエットにつながり、痩せる食材を組み合わせたメニューをうまく食卓に選ぶだけで無理なく食事の改善からキレイに痩せることができるわけです。
当サイトでは太りにくいヘルシー献立メニューや痩せる食べ合わせ、痩せる食べ方などもご紹介中です。まずは、太らないメニューやカロリーを簡単におさえたレシピ等参照してみてください。
しっかり食べてキレイに痩せるコツ!!痩せる献立メニュー
公開日:2012年01月20日 23時33分
痩せる豆レシピ!『カロリー半分豆入りミートソース』のポイント
公開日:2011年10月12日 10時11分
豆ダイエット法
痩せるレシピ、今回はカロリー半減させた満腹効果満点のヘルシーミートソースの詳しい作り方をご説明していきます!
作り方ポイント
ポイントは野菜をフードプロセッサーで細かくしておきましょう。
細かくカットされた野菜にバターとニンニクで香りよく炒め牛ひき肉と赤ワインを入れてさっといためます。その後にホールトマト缶1缶を丸ごといれ、痩せる食材としてここで大豆の水煮を入れて水分がとぶまでじっくり煮込みましょう。
アレンジがかなりきくレシピなのですが、詳しい材料と分量についてもご紹介しておりますのでそちらをごらんください。
豆の調理は加熱処理することで痩せる効果が倍増します。痩せる効果についても詳しく知りたい方はポイントごとにまとめておりますのでご参照くださいね。