山登りダイエット
真夏の鋸山へ初チャレンジしてきました。久々のブログ更新ですが、たまには自分記録も書いていきます。
先日千葉にある鋸山へ真夏の登山をしに行きました。その日は朝から天候が怪しかったのですが、多少すずしく感じれた早朝でした。が、登った途中で雨に降られ最悪なパターンに。。足元はグチャグチャだし、視界は悪いし、途中で何度断念しようかと思った瞬間が数え切れず。w
頂上にたどりつくとちょうど雨がやんで遠くかなたに富士山が見えるかなーと期待しましたが、それも叶わずでしたが、とてもよい経験ができたとあとあと思えたので結果オーライとします。
山登りダイエットというより、鋸山を登った翌日より体調くずし、夏風邪でダウンと慣れない夏キャンプの疲れがどっとでてしまったようでご飯が食べれず1週間ぐったりなおかげで変にやせてしまったかんじです。しっかり体調を整えブログも再開していきますね。ほぼ断食なみに食事ができてないのでまずは健康第一、しっかり完治させたいと思います。
真夏の山登りダイエット!
公開日:2012年08月11日 02時42分
痩せるウォーキング、ノルディックウォーキングとは?
公開日:2010年07月12日 22時49分
痩せるためのウォーキング方法
~ノルディックウォーキングについて~
ノルディックウォーキングという名のウォーキングをまだ知らない方も多いかもしれませんが、徐々に認知度も上がってきたウォーキング法です。
ノルディックウォーキングとは、スキーのときに使うポール(ストック)のようなものを使って歩くウォーキング方法です。よく目にするところでは、足場の不安定な場所や山の中などのハイキングなどで杖をついて歩く方がいますが、まさに簡単にいうと、杖のようなポールをついて歩く方法といったら分かりやすいでしょうか。。。
普通の道ではなかなかできないノルディックウォーキングですが、ハイキングコースや山道などでは意外と行っている人は多いのでよく周りを見渡してみるとよいかもしれませんよ。
足場の悪いコースは転倒する危険などもあるので、そういったコースでのウォーキングではノルディックウォーキングはとてもおすすめです。
また、足腰、膝等に負担のかけない歩き方ができるため、運動不慣れな方やお年寄りでも簡単にできるウォーキング法なのが特徴です。
もちろん、若い方なら、ポールを使ったウォーキングになるため、全身運動が可能になるので、すこし険しい道やわざと負担をかける歩き方や山道などアップダウンが激しい場所をコースとして選び、ノルディックウォーキングを正しく行えば、ダイエット運動に飛躍するウォーキング法なのです。