ダイエット中の夜食のコツ
夜お腹がすいて眠れなかった時の対処法
ダイエット中なら豆乳ココアがオススメ。
豆乳には大豆、ココアにはカカオが入っているので、少しの量でお腹がいっぱいになる効果が高い食材といわれています。
■ダイエットによい食材〔大豆とカカオ〕ダイエット効果
大豆とカカオにはタンパク質が豊富。
じつはこれに少量の砂糖を加えることにより、ダイエット効果がより高められるのです。
そんな魅惑な方法を豆乳ココアのレシピでご紹介しておりますのでご参照ください。
ダイエット中の夜食のコツ
夜お腹がすいて眠れなかった時の対処法
ダイエット中なら豆乳ココアがオススメ。
豆乳には大豆、ココアにはカカオが入っているので、少しの量でお腹がいっぱいになる効果が高い食材といわれています。
■ダイエットによい食材〔大豆とカカオ〕ダイエット効果
大豆とカカオにはタンパク質が豊富。
じつはこれに少量の砂糖を加えることにより、ダイエット効果がより高められるのです。
そんな魅惑な方法を豆乳ココアのレシピでご紹介しておりますのでご参照ください。
夜食を食べることは確実に太ります!
太ると思っても、どうしてもお腹が空き過ぎて眠れないことって一度は経験ある方もいらっしゃるでしょうか?
そういうとき、いったいどうしますか?
食べるのを我慢して、寝付けることが一番ですが、それができなくてどうしても、どうしても食べたいって時は、白湯をゆっくり時間をかけて飲んでみる!ハーブティーなんかも体によいです。とりあえず、カロリーの無いもので温かいものをゆっくり時間をかけて飲んでみると、実はお腹がみたされることって結構あるものなのです。そこで、気をつけていただきたいことが一つあるのですが、夜寝る前なので、カフェインがあるものはできたら避けましょう。お腹が空いて寝付けない状況から、お腹が満たされた後でも次はカフェインのせいで寝付けないといった場合もあるので、、、、!
白湯やハーブティーのようなものが一番よいですが、すこしカロリーがありますが、温めた牛乳(ホットミルク)1杯であれば、どうしてもお腹を満たしたいときならよいと思います。しかし、夜食でホットミルクがOKといって、毎日飲んでいたら、やはりカロリーの摂りすぎになります。どうしてもといった時の非常事態策としてあくまでも考えたほうがよいです!
あまりダイエットのストレスを感じるようであれば、それは逆効果になりますので、たまにはという気持ちで温かい飲み物程度はよしとします。