痩せるショウガ紅茶ダイエット法
『ショウガ紅茶』にはカラダを温める働きにより新陳代謝がアップしダイエット効果が非常に高いと言われており、とくに寒い季節にはショウガ紅茶を飲む方も多い、女性に嬉しい飲み物。
飲むだけで代謝がアップするので、ダイエット時におすすめしたい飲み物です。
当サイトではショウガ紅茶の自宅で作れるレシピや痩せる飲み方のコツなどもご紹介中です。
痩せるショウガ紅茶ダイエット法
『ショウガ紅茶』にはカラダを温める働きにより新陳代謝がアップしダイエット効果が非常に高いと言われており、とくに寒い季節にはショウガ紅茶を飲む方も多い、女性に嬉しい飲み物。
飲むだけで代謝がアップするので、ダイエット時におすすめしたい飲み物です。
当サイトではショウガ紅茶の自宅で作れるレシピや痩せる飲み方のコツなどもご紹介中です。
炭酸水の作り方
クエン酸の代わりになるものとは?
炭酸水を自宅で手作りする場合、基本の材料は、お水と重曹とクエン酸で炭酸水は簡単にできます。
クエン酸が手元にない場合
レモン汁を使用しましょう。
『痩せる炭酸水の作り方』に詳しい作り方と説明がのっておりますが、クエン酸と同量のレモン汁で代用が可能になるので簡単なので是非おためしください。
食べても太らないじゃが餅アレンジ
オススメはあんかけにして食べる方法!
あんかけにすることで野菜をたくさん摂ることができるのと、満腹感が持続するじゃがいもを使ったじゃが餅料理はバランスのとれたヘルシー料理にできあがるのでダイエット時に非常におすすめです。
あんかけじゃが餅(4人分)
材料
じゃが餅 14切れ分
ほうれん草 1束
ニンジン 1/4本
シメジ 1/2パック
かつおだし(だし汁) 250CC
しょうゆ 大さじ1
片栗粉 大さじ1
※じゃが餅の基本の作り方も当サイトにて提載中です。
作り方
①じゃが餅を素揚げする
ペーパーオイルで余分なオ油をきっておきましょう
②フライパンであんかけを作る
ニンジン、シメジの順に炒めてほうれん草も軽く最後に炒める
③②にかつおだしで作ったダシ汁250CCを加え煮立たせ醤油で味付け
④最後に水溶き片栗粉をフライパンにまわし入れて火をとめる。
⑤ペーパーオイルでしっかり油をきったじゃが餅を器にひき、そのうえから出来上がったあんかけをかける。
具材は今回はニンジン、しめじ、ほうれん草でご紹介しましたが、冷蔵庫にある残り物の野菜などで代用してかまいません。
野菜をたっぷりとるには、あんかけ風にするとたくさん食べれるので、たくさん食べても低カロリーで、なおかつ腹持ちのよいじゃがいもの餅はダイエット中におすすめなのです。
話題のじゃが餅の基本の作り方のご紹介!
基本のじゃが餅の作り方
(材料)5人分
ジャガイモ 5個
片栗粉 大さじ5
塩 適量
過熱したジャガイモの皮をむき、ポリ袋などで片栗粉と一緒に練りつぶす。
しっかり練りこんで、適量の塩をふる。
これでじゃが餅のタネは完了です。
この練りこんだジャガ餅のタネをそのままポリ袋で伸ばして冷蔵庫で冷やして、固まったら1センチ幅で切りフライパン等で火をとおおせばOK.
また、このじゃが餅は冷凍保存で1ヶ月もちます。
冷凍する場合は、前もって1センチ幅にきっておくことをおすすめします。
時間があるときにジャガ餅のタネを作くり置きしておけば、いつでも手軽にジャガ餅が食べれるので冷凍保存もおすすめです。
はなまるマーケットでも特集された『これさえあれば決定版!』
これがきっかけとなり、塩鶏料理が今とても人気なんだとか。インターネットによる検索ワードでも急上昇しているほど気になるワードのひとつ!!
~塩鶏の基本の作り方~
4人分
鳥ムネ肉2枚
塩 小さじ1
砂糖 小さじ1
酒 50CC
①
鳥ムネ肉を真ん中から裂いてフォークで味がしみこみやすいようにしておく(裏表両方)
②
底がある程度ある鍋の中で鳥ムネ肉を並びいれて、その上からまんべんなく塩と砂糖でもみこむ。(皮目を下にする)
③その上から酒を回しかけて落し蓋をする。
④中火で湯気がでてくるまで火にかける。
⑤蒸気が鍋からたったら火を止め、次は皮目を表に返して、5分蒸らす。(5分の蒸らしで半生であれば少し火をくわえてOK、しかしにをかけすぎに注意)
ジューシーでふっくらに作るポイントはこの火を止めた後の蒸らしで中までしっかり火がとおったかどうかが重要になります。
どんなアレンジ料理にも使える塩鶏!鶏ムネ肉はヘルシー食材のひとつですが、硬い、柔らかくないと感じてしまうことが多いですが、料理の工夫しだいで柔らかくい美味しく頂ける肉の部位です。ダイエットのためには鶏ムネ肉はとてもおすすめです!