空手用剣サポーターとスネアテ
新品の剣サポとスネアテがやっと届いたのでさっそく付けてみました。女子の空手なので、男性と兼用サイズが一般なようですが、身長の低い私は作りがやはり大きいので子供サイズのxsというので購入。サイズもぴったりで付け心地は新品なので締め付けられる感じがありますが、それがよいらしいですね。どちらにしても付けて練習していればそのうち伸びてきてしまうもの。消耗品でもあるけれど、大きすぎてサポートの意味がなければつけている意味がないとのこと!実際サポーターを付けて蹴りや受け身をとると今までの痛みがかなり和らぎます!
これでこれから自由組手も約束組手もアザのできやすい足と腕の一部をうまくサポートしてくれるはずです。と期待しながら、サポーター類が新しい物になったので、この機会に空手着も新調して心機一転自分の名前入りの道着がやはり欲しかったので注文しようと思います。自前の道着はずっと欲しかったのでネームの色は今まで黒だったので赤がオレンジで迷っていたのですがみんな赤だったので私はオレンジに決めました!さすが、人と同じことをしたくないのでちょっとオレンジなんて色を選択してしまいましたが、名前を覚えてもらえる絶好のチャンスなので、金にちかいオレンジネームでテンション上げて空手の練習もこれから力をいれてがんばっていこうと思います。いつかは人に教えることができるくらい空手のことを熟知したいと思います。只今4月22日の試合に向けて皆で減量中なので、ダイエットも引き続きがんばります!ダイエット経過についてはまた随時報告します。
食べないダイエットは今は厳禁なので体調管理を第一にしっかり体を動かして野菜中心の食事に切り替えます。ちなみに夕飯は温野菜!お昼は頂き物のトマトとなぜかロールケーキ。甘い物がお昼に必ずあるので誘惑に負けてしまいましたが、引き続き食事の改善は行っていくつもりです。
空手用剣サポーターと足の脛当て付け心地
自由組手と約束組手マスター編
自由組手と約束組手の練習法
組手の練習をハードに行うことで実は持久力がつくものだそうです。そして精神面でももう動けないと思うところからのどれだけ手が出せるか、突きと蹴り以外にもしっかりガードはして守りの体勢も基本。疲れてくるとガードもあまくなり攻撃もできず、その結果相手のリズムにはまってしまいがちというわけなのでしょう。
今日は茶帯の女の子とこの自由組手と約束組手を中心に練習してきました。サポーターは相手がしているので私はもともと試合にでるつもりで練習にきていないのでサポーターじたいは用意しません。どちらかがサポーターをつけることで練習であれば怪我もなく当たる場所が痛むことも軽減されるのですが、慣れていない私は、相手がサポーターをつけているのにも自分のスネで相手の回し蹴りをガードしたときにゴツンとかなり痛かったです。やっぱり腫れてるではないかと今ごろになり気づいたとろこですが、帰宅後は当然お風呂上りにストレッチも行うようにしてます。股関節が硬くて上段蹴りが中段蹴りの位置に下がり気味になってしまう傾向の私はこうやって日々のストレッチも空手のために行わないといけないようですね。。。
自由組手と約束組手はだいぶ怖さもなくなってきたのですが、これはレベルが上の人とやるからこそ、相手が上手に仕掛けてくれるからやりやすいだけで、実際試合などに出る場合は同じレベルの同じ体型の人と戦うわけですから、じつに難しく怖くかんじるのは当然なことかもしれません。試合には出る予定がないのでとにかく、空手練習日を増やして、レベルの上の人の技をしっかり目で見て体で覚えていろんなマスターの仕方で空手上達を目指していこうと思います。早く新しい帯が欲しい今日この頃です!明日の練習は組手はお休みして基本の型を覚えてきます!
ちなみに、こんな寒い日でも今日はたくさんの汗をかいてきました。体重減ってるかな。というより最近は体重ではなく体脂肪を気にするように心がけています。体重と体脂肪の関係や太ってみえる原因など記事にまとめているので、よかったら読んでみてくださいね。
空手でダイエット!!サポーター無し自由組手の結果
今回も久々に空手について書かせていただきます。
初心者空手も最近ではレベルアップを図るため、無謀にも自由組手というものをはじめています。少し前までは約束組手と言われる、決められた技しか出せない組手を中心に練習してきました。約束組手の場合は技が決まっている分、避け方や交わし方、受けるタイミングは難しいものの、その分危険度は少なく済むのですが、自由組手になれば、どんな技をだしてもOKなわけですから、受ける方も攻撃するほうも約束組手以上に頭を使って痛い思いもしながら稽古しなければいけないのです。。。
サポーターをつけていないので基本は寸前で止める方法をとっていますが、やはり相手との距離感や自分が初心者な分感覚がつかめないので痛い思いをたくさんします。。今回は前回同様に足のスネにまたもやアザができました。毎回、私は右足のスネを怪我することが多いのですが、たぶん利き足な分、自分が右ばかりつかって蹴りを出しているんだと思います。
サポーターが届くまではしばらくこんな状態が続きますが、よい汗もかけるのでストレス発散とダイエットのためにも目指せ緑帯くらいまでは。。。。笑
ちなみに今はペーペーの黄色です。
ちなみに黒帯になれば女性の私でも今の道場で教える立場になれるそうです。先はとてーーーもながいですが、チャレンジ精神だけこれまた何故かあるのです。笑
女性でもいろんな面で強くなりたい人は是非おすすめです!空手!