~女性に優しい、簡単筋トレエクササイズ方法~
自宅にある身近なもので簡単にウエスト痩せ効果!!是非トライしてみましょう。
①まず、椅子を用意しましょう。
②イスに腰かけ、背筋を伸ばしましょう。
③イスに座ったまま上体をねじり、ねじった側の座面に両手をつきましょう。(両手をつくときイスを押しながらねじりを深めます)
これを左右10回ずつ、1日3セット
腰をねじる運動法はくびれを作る効果が期待できます。毎日行って細いウエストを手に入れましょう。
~女性に優しい、簡単筋トレエクササイズ方法~
自宅にある身近なもので簡単にウエスト痩せ効果!!是非トライしてみましょう。
①まず、椅子を用意しましょう。
②イスに腰かけ、背筋を伸ばしましょう。
③イスに座ったまま上体をねじり、ねじった側の座面に両手をつきましょう。(両手をつくときイスを押しながらねじりを深めます)
これを左右10回ずつ、1日3セット
腰をねじる運動法はくびれを作る効果が期待できます。毎日行って細いウエストを手に入れましょう。