1週間で落とせる体重について
~1週間で最高何キロ体重が落とせるか?~
まず、絶食で1週間でせいぜい2キロが限界でしょう。これはデータ上、エネルギーを摂取せずに1週間の消費カロリーから計算しても、たった1週間ではマイナス2キロが限界と算出されます。とはいっても個人差があるのは当然であり、体重が重たい人ほどこの2キロという境界線ではなくマイナス3キロ超えするような大幅な体重変動を起こす方も中にはいるようですが、大抵平均的にいえば、2キロという結果になります。命がけの絶食をして1週間でたった2キロ。されど2キロの減量は嬉しいと思える反面、絶食はあまりオススメできません。無理に食事をとらないダイエットをするよりきちんと食べて1週間でマイナス1キロ、1ヶ月で計マイナス4キロの減量ができてしまう食事をしっかりとって痩せる方法もあります。自分にあうダイエットを正しく安全にできることを前提に健康的に痩せれることができたらそれが一番あなたにあうダイエット法になるのではないでしょうか。痩せる食事法や正しい断食方法についてもポイントごとにご紹介しておりますのでご参照ください。
1週間で最高何キロ痩せられるか?
ダイエットの疑問!食事を抜くと太りやすくなるのはホント?
ダイエットの疑問
今回は、食事を抜くとなぜに太りやすくなるのか?できるだけ分かりやすく説明していきたいとおもいます。正しいダイエットを行うために是非しっておいていただきたい豆知識です。
食事を抜くというダイエットを行う人が実は多いのですが、1食抜けば、その分摂取するカロリーが少なくなるから痩せられると思って皆さん食事を我慢する人がいます。食事を抜くと体は一時的にエネルギー不足になるので、次の食事~必要以上の栄養を吸収し、これが脂肪として体に溜め込む原理なのです。要は食事を抜くと脂肪がつきやすくなり、ドカ食いも招く!というわけですね。
ただ、夕食を食べすぎた翌日の朝と昼の量を減らすといった方法はダイエットには逆に効果的でもあります。無理して食べないダイエットではなく、食べ過ぎた翌日にカロリーコントロールができれば食べた分をチャラにできるという法則がここに出来上がってくるのです。
痩せる食事の法則などもご紹介していきますのでご参照くださいね。
2ヶ月でマイナス11キロ減『食べないダイエット』とは?
たった2ヶ月で11kもの減量をした女優の斉藤由貴さんのダイエット法とは
その名も『食べないダイエット』
今回はこの食べないダイエット法についてご紹介していきます。
まず、今回紹介する食べないダイエット法は女優の斉藤由貴さんが2ヶ月で11kもの体重を減らしたダイエットテクについて。
まったく食べないダイエットではなく、極力食べないダイエットといったほうがよいかもしれません。食べないダイエットでは絶食になってしまいますので、彼女が行った女優魂をかけた究極ダイエット技について!
食べないダイエット法
ポイントはカロリーの低いものを少量は口にしていたようです。
ある1日の食事内容では
朝がコラーゲン
昼がこんにゃくゼリー
夜がお味噌汁
といった究極ダイエットではありますが、絶食ではなく、少ないですがカロリーを摂取している食事法です。しかしこれでは無理なダイエットがかさみ女性の多くでは肌トラブルをおこしやすい。と、そこで、コラーゲンが彼女の食事の一部に使われていたようです。天使のららというものだそうですが、とにかく、カロリーを極力おさえたことをしていた割に彼女の肌がきれいなのは女優さんならではのコラーゲンは必須というような感覚だったのかもしれませんね。
カロリーを抑えた食事でも肌トラブルを起こさずにきれいに痩せる食事法やダイエット法はありますので、ポイントごとに分かりやすく説明していきたいとおもいます!!
究極ダイエット!1ヶ月でマイナス20キロ
究極ダイエット、1ヶ月で20キロもの減量法
1ヶ月でマイナス20キロのダイエットが本当に可能かと耳を疑う人も多い中、韓国モデルで歌手でもあるイ・パニさんが産後たった1ヶ月でマイナス20キロのダイエットを見事成功させ話題となっています。
これは、TV番組にて婚約者であるソ・ソンミンと共に出演したバラエティー番組にて出産後すぐにダイエットに励んだエピソードを語ったことから話題をよんでいるもので、今回は、この驚きの究極ダイエット法を振り替えってみたいと思います。彼女の話では出産から1か月後に撮影の仕事が来たことからはじまった1ヶ月に及ぶダイエット。その仕事までの1ヶ月の間で20キロもの体重を落とすといったダイエットチャレンジのポイントは、まさに究極なダイエット法で痩せることができたようです。気になるダイエット法については食事をおよそ1ヶ月食べないで痩せるといった方法。これこそが究極のダイエットにあたるわけですが、単に食べないで1ヶ月なんて過ごしたら大変なことになるので断食や絶食といった期間をもうける食事制限のダイエットに関してはかならず正しい知識をもって行うことが前提になります。断食道場や食事制限のしかた、断食を教えてくれるような施設なども今では気軽に体験できるような場も多くなっているので、お試しプチ断食くらいからはじめてみるのがよいのではないでしょうか?
食べ過ぎた時に絶対有効!!食べた物をリセットするダイエット法
食べ過ぎた時に有効なダイエット法
~リセットダイエット~
ついつい食べ過ぎた後に後悔することってありますよね。そんなときは食べた物をリセットさせることで食べた物をチャラにしてくれるコツがあります。どんなダイエットかといえば単純。簡単に言えば、食べ過ぎてしまった翌日中にプチ絶食といった方法で食事管理をすることでリセットできます。
人間の身体のしくみ
- 食べ過ぎても翌日中に消費させることができればその食べ過ぎの分による脂肪はつきません。食べ過ぎたらすぐにリセットするといった方法をとれば太ることがないというわけです。これは、食べた分のエネルギーがまず肝臓に蓄えられ、それでも使われない倍に脂肪として身体につきはじめるので、脂肪が身体につくこの時間までに消費させてしまえばOKというわけなのです。ちなみに、食べたものがエネルギーになり脂肪として身体につきはじめるのは18時間後。つまり、脂肪になるこの18時間のうちに食べた分のエネルギーを消費させてしまえばよいということになりますね。ですから、この18時間を目安に考えた場合、食べ過ぎた翌日中にプチ絶食をおこなえば太らずにすむことになるのです。
当サイトでは正しい断食についてポイントごとにご紹介しておりますので、そちらも一緒にお読みいただくとより効果的にダイエットの知識が高まるのではないでしょうか。正しいダイエットは運動と食事がキーを握っているものです。どちらかが偏ってもダメ。もちろん絶食となれば食事を絶つという方法になるのでしっかり知識を高めて行うことが健康を損ねない安全なダイエットになるのではないでしょうか。女性が女性らしくキレイになれる情報をできる限りタイムリーに今後も更新していきたいとおもいます。更新頻度がなかなか追いつかずアップできていない記事は後ほど徐々にアップしていきます。
プチ断食で1日でマイナス2キロ減量方法
プチ断食ダイエット
- 断食にはさまざまな断食法があり、プチ断食から絶食のようなキツイ断食というのもあります。正しく行うことが断食には一番必要なことです。正しく行えば断食の効果はほかのダイエットよりも遥かに短期のうちで効果が目に見えてわかることが利点でもあり、ダイエット以外にもメリットはたくさんあります。まず無理のない断食として今回はプチ断食法についてご紹介していきましょう。
プチといってもジュース断食や週末のみの断食などさまざまありますが、おすすめはジュースで断食する方法。水だけ飲む断食というのがありますが、これは大変危険をともなうおそれもあるので、自宅で行うのならば、比較的簡単に行える食を断ちながらジュースだけは摂取するといった方法をとるとよいと思います。
実は断食の効果というのは絶大で、単に体重を軽くするにはもう1日たらずでマイナス2キロ減なんて方はざらにいるといわれています。しかし、そもそのその人がいままでどんな食生活をして、どのような体型でいるのかによって減る体重の誤差は個人差はもちろんあります。
当サイトでは正しい断食のやり方や、おすすめしたプチ断食、ジュース断食といった方法も提載中です。知識を高めて自宅でやるもよし、今では合宿所や断食センターなども有名な著名人から通い詰めるかたなどもいるようです。断食のノウハウ学んでみると以外に痩せる効果以外のメリットもたくさん知れるとおもいます。ぜひご参照ください。
1週間で2キロ痩せる方法
1週間でマイナス2キロダイエット
当サイトでは短期間で痩せるダイエット法などもご紹介しておりますが、たった1週間でマイナス2キロの減量というのは体重を落とすという点だけで考えれば誰にでも十分可能でありうる数字とかんがえてもよいのではないでしょうか。よく、プロのアスリート選手などはトレーニングしながら筋力を低下させずに減量を短期のうちで行わなければいけない場合も少なくないですよね。体重だけを落とすのなら、正しい断食を1週間トライすることでも効果は十分得られます。また、まったくの絶食でなくてもプチ断食や食事の改善等でも1週間で摂取カロリーを極力落とせることが可能であれば、当然体重は減ります。
また大量の汗がかけるスポーツをすることによって体重が一時期的減るということは当然可能ですが、どれにおいても短期間における体重を減少させる方法と考えてください。
決して無理をするダイエットをオススメしているわけではありませんので間違ったダイエットはお控えください。正しくダイエットするための痩せる食事のコツや断食法、キレイになるための運動法。気になる知りたい情報をいち早く正確に今後もお届けできるよう日々更新していきますので、お楽しみに!
断食の効果
断食効果について
断食の効果といえばダイエットと思う方が大半だと思いますが、たしかに断食をすると代謝や排泄もよくなり人によっては1ヶ月単位でかなりの体重が落とせるダイエット方法にもなります。(ただし個人差あり)もともとやせ型の人には断食は不向き、必要ないという意見もこれではでてきてしまいがちですが、実は断食はダイエット以外にも女性に嬉しい効果はたくさんあるといわれています。
アンチエイジング効果、美容効果、若返る方法や髪質がきれいになり肌もつるつる美肌効果もえられるのが断食のよい点でもあります。
食事をリセットすることで体内の環境が一旦きれいになります。キレイにすることによって体は新しい体質をつくってくれるのです。
断食にもさまざまなやり方があります。自分にあった無理のない正しい断食をダイエットのために行うことでキレイも手に入れられる手段でもあります。基本は断食といえば食事を制限するという単純ではありますが、約束やきまりがあることで正しい断食は成立するのです。無理な断食はぜったい避けてほしいと考えます。
当サイトでは断食をしたいとお考えの方のために正しい断食をしっていただけるよう断食効果や方法をご説明しております。ご参照ください。
218日間の断食カイヤダイエット法
タレントのカイヤさんの断食ダイエット
当サイトでも断食の正しいやり方やプチ断食、ジュース断食法などご紹介しておりますが、彼女の断食ダイエットは218日間断食しての結果なんとマイナス23キロの減量に成功されたそうです。
気になる彼女の断食法は気功水を飲む断食法ですが、果たして本当に何も食べていないの?と疑問に思う方が多いそうです。彼女のブログでも本人が何も食べていないと断言していますが、プロの指導のもと断食を行ったからこそ危険の少ないダイエットが断食という手段で可能になったと考えます。
断食というのは食を断つと書いて断食といいます。食を断つというのは生きるに必要なものを無視してしまうことにもなるので長期戦でのダイエットには不向きだと考えられていたのですが、カイヤさんが今年の1月より8月の丸7ヶ月を断食によって23キロ痩せられたことで今までの断食の固定概念を覆されたといってもよさそうです。結果とてもすばらしい成果が得られたので断食ダイエットもこの先流行りになるのではと考えていますが、218日間断食は誰でも真似できることではないですよ。
断食は正しく行うことで体をリセットでき健康にもよいと言われる反面間違った単なる食を抜くような絶食を行うと美や健康までを損ねてしまうこともあります。当サイトでは美しく痩せるための断食の方法やコツなどヒントになるものをご紹介中です!まずはプチ断食などからはじめたり、しっかりとしたサポートの元やりたい方は断食道場や断食合宿等もあります。自分にあったダイエット法をリサーチしてみつけてみましょう。
1日で痩せる方法は?
1日で痩せる方法
1日で痩せる方法は、もちろん体重の数値だけで考えれば1日だけでも痩せる方法というのはありえると考えられます。
食事制限や断食などといったまったく食事を取らないで1日過ごしたり、運動や入浴といった方法を取り入れて発汗効果によって体の水分を抜けばもちろんその分の量は1日で痩せたという表現を使えるかどうかは微妙な点ではありますが、数値だけ減少させるには可能です。しかし、たった1日で体重に変動があったとしてもそれは痩せたというより、体の中にある水分量が減っただけであって、見た目に痩せたと感じれることはたった1日では残念ながらほぼないと考えてください。
女性ではとくに、痩せたい=キレイに見せたいと考える方が一般的だと考えます。たった1日で体重に変化が見えてもそれは、ごはんを抜いたり、必死に汗をかけばその分だけの数値が体重の数値として一時期的に減っているだけだということなのです。
短期で痩せるダイエット法や断食のやり方など当サイトでも紹介しておりますが、まずは太りやすい体質を痩せやすい体質に変えてじっくり痩せることがリバウンド防止にもなります。無理ないダイエットが体に負担をかけない手段だと考えます。
知りたいダイエット情報がありましたら、当サイトをどうぞご利用ください!!
夏場の痩せる断食法!おすすめはプチ断食
夏場の痩せる断食法について
夏の暑いシーズンは食欲が低下したりすることもあり、絶食や断食をしてダイエットする傾向の女性は以外に多いそうですが、夏場だからおすすめしたいのは危なくない断食で痩せるプチ断食!
プチ断食は1日断食や週末だけ断食、、またはまったく食べないダイエットではなく、置き換えドリンクやジュース断食など、最低限の栄養素は体に取り入れながら危なくない方法で痩せるといった方法が基本となります。
当サイトではプチ断食のやり方や断食の基本についてもご紹介しております。また、短期間で痩せたいと考えるならば、安全性を重視したプロの指導の元で断食をおこなったり、断食施設や断食道場といった機関もありますので、自分の目的にあったダイエット法をリサーチしてみることからはじめてみてはいかがですか?
食事を抜くダイエット法の危険性について
食事を抜くダイエット法
現代女性の多くは実は『ダイエット』=『食事を抜く』といったダイエットをし栄養バランスを崩しながら痩せようとしてしまう傾向があります。体重の変動があっても危険なダイエットで肌荒れトラブルや筋肉が落ちただけのたんなる減量では見た目がキレイなものではありません。
キレイに痩せる正しいダイエットというのは、栄養バランスはしっかり考えながら運動や自分にできるなにかしらを習慣化した上で結果としてついてくるものだと考えてください。女性本来の美しさを保ちながらきれいに痩せていく方法が一番大事なことなのです。
2週間断食の体重変化について
2週間断食で何キロ痩せる?
2週間の断食で痩せられる体重は、マイナス7キロ~マイナス10キロなんて数字を結果として出すことも可能ではありますが、断食の種類ややり方はさまざまあります。間違った断食のやり方や無理な絶食での体重の変化というのは、食事を口にしないわけですので一見痩せてキレイになれたと数字の上で判断してしまいがちですが、げっそり痩せたりやつれたり・・・
そんな危険な断食は次に口にした食事から急激に体に栄養を取り込もうとしリバウンドを必ず招きます。断食を行う際は、正しいすすめ方においてはじめましょう。
当サイトでは正しい断食の基本知識や誰でもできるプチ断食など、痩せるジュースでジュース断食する方法等、体の中をキレイにしリセットしてくれる効果の高い断食などご紹介しております。
21キロ減量した『カイヤダイエット』
カイヤダイエット
タレントのカイヤさんがダイエットに挑戦中ですが、そのダイエット内容がかなり衝撃的なもの!断食と気功を入れたお水(気功水)で201日間ダイエットに挑むといったダイエットを公開されながらダイエットされています。
たしかに、断食は正しい知識があればダイエット味方である上に、体の体質がリセットされ健康的になることもできます。もちろん彼女もきちんとした指導のもと断食をされているようですが、衝撃的なのが、断食といってもさまざまな断食法がありますね。たとえば、ジュース断食,プチ断食など。。まったく食べ物を口にしないまさに絶食といった方法で、食べ物をとらず気功水だけしか口にしていないで長期間の断食が果たして成功になるのか?と不思議な疑問さえでてくるのですが、おそらく普通のお水ではなく、気功のお水をチョイスしているから長期のスパンで断食が無理なく彼女の場合は行えているのだと考えられます。
当サイトでは、この気になる気功水と断食についても今後リサーチしてご報告します。おたのしみに!
水だけ飲んで絶食する方法について
痩せる断食法
今回は、水でダイエットする水だけ断食について
水だけで断食する方法は食事を摂らずに水オンリーといった方法にあたりますが、この方法は素人で知識のない方にはあまりオススメできるダイエット法ではないと考えます。
せっかくならキレイに痩せたいもの!げっそり痩せるのではなく、美容にもきをつかって無理のない方法が一番女性にとってキレイに痩せれる方法だと考えて欲しいです。
水だけ断食でなく、ジュース断食などを取り入れて危険なダイエットはぜったい避けましょう。また、断食をする場合、専門的に教えてくれる講習や断食施設などさまざまあります。知識を頭にいれた上で断食することをおすすめします。
当サイトでは、断食の正しい勧め方や方法、また断食施設などご紹介しておりますのでご参照ください!
脂肪の燃える痩せる身体になれる方法
脂肪の燃える代謝のよい体になる方法
痩せ体質になる方法とは?
●あまりに食事の量を減らすと脂肪の燃えない体になってしまい、その燃えない分の脂肪は常に体にストックされ、その結果太りやすい体質やダイエットをしてもやせにくい体質を作ってしまうものなのです。
痩せようとしてカロリーを控えることをまずさきに考えてしまいがちですが、食事を抜くことは残念ながら正しいダイエット法とは言えません。簡単に分かりやすく言うと、お腹がからっぽの状態が長く続くと、次に食事をとったときに、体が自然と食べたものすべてを脂肪にかえて溜め込もうとするのです。
断食のダイエット効果とメリットについて良く知っておこう!
断食のダイエット効果
断食の効果
1ヶ月で数キロ、ないしは、二桁代の減量に成功することもある。
簡単に述べると、短期間の内に体重を落とすことも可能になるダイエット法としても有名です。
断食メリット
●代謝や排泄がよくなる。
●若返り効果大
●肌や髪質などのトラブルも改善する
●食べるものをリセットしなおすので、当然体のすみずみが改善され、疲れにくい体質になる
とくに女性にとって断食を行うことで、体質改善によるさまざまな女性特有のトラブルといったものが解消されることが多い傾向にあるので、キレイを目指す方には『断食』はよい方法の一つでもあります。
しかし、断食はその名のとおり、食を絶つといった方法ですので、正しく行わないと逆効果を招く場合もあるので、正しい断食のやり方ですすめることをお薦めしています。
また、断食施設や、断食合宿等、プロの指導の上、完璧な断食からの体質改善を図れる施設や、プチ断食を行える施設等もありますので、興味のある方は、そのような施設を利用すると更に効果が高い安全な断食が行えるとかんがえます。
当サイトでも、正しい断食法や自宅でできるプチ断食方法などご紹介しております。