サイクルコンピュータとは?
自転車の車輪部に計測機を取り付けし、車輪の回転数をもとに自転車のスピードなどを計測し、その結果をハンドル部分にも取り付けしたモニターで表示してくれる機器のこと。
心拍計付きのものも多くあるので、常に自転車に乗っているときに自分の心拍と、自転車のスピードの値が表示されるので自分の心拍を常に確認しながら、スピード調節が可能になるため、自転車に乗る場合サイクルコンピュータを使うことはとてもおススメです。
サイクルコンピュータとは?
自転車の車輪部に計測機を取り付けし、車輪の回転数をもとに自転車のスピードなどを計測し、その結果をハンドル部分にも取り付けしたモニターで表示してくれる機器のこと。
心拍計付きのものも多くあるので、常に自転車に乗っているときに自分の心拍と、自転車のスピードの値が表示されるので自分の心拍を常に確認しながら、スピード調節が可能になるため、自転車に乗る場合サイクルコンピュータを使うことはとてもおススメです。
サイクリングは体に負担が少なく運動の強度を調整しやすいので、比較的長時間続けられるスポーツといってもよいでしょう!体に負担がなく長時間続けることができるため、体脂肪の燃焼を目指すダイエッターにはもってこいの運動です!
ダイエットの効果をさらに期待したいと言う方は、
ママチャリではなく、マウンテンバイクやスポーツバイクに乗ってみるのもよいでしょう。前傾姿勢で自転車をこぐといった動作が運動効率をさらにUPしてくれるようです。
もちろん、普通の自転車(ママチャリ)で効果がまったくないわけではありません。
自転車に乗ることはとても健康的で良いことなのです。、
Let’sサイクリング!!
ご飯一膳を女性の食べる1膳分として考えると約200kカロリーちょっとします。
例えばこのご飯1善分200kカロリーを運動で消費するにはどのくらいの運動量が必要になるか知っていますか??
ゆっくり散歩 90分
ウォーキング 48分
ゆったりジョギング 32分
ランニング 17分
ゆっくりサイクリング 50分
エアロビクス 45分
テニス 30分
水泳(クロール) 10分
ご飯1膳分でこんなに運動しなきゃと焦ってしまいがちですが、普段の日常生活での過ごし方一つ一つにもカロリーは消費されているのです。