食生活はもちろんのこと、基礎代謝のアップに運動は欠かせません。
基礎代謝を高めて太らない身体作りを目指しましょう!
~基礎代謝を高めるよい運動~
①最初はごく簡単な運動からでよいので、運動が苦手な人でも、日常生活の中で身体を動かす習慣を身に付けて体温をあげる。
②簡単な自分にできる筋肉トレーニングをスタートし、徐々に筋肉をつける。筋肉がついてくると、基礎代謝がアップするだけでなく、体脂肪も燃焼しやすくなり、免疫力も高まる。
食生活はもちろんのこと、基礎代謝のアップに運動は欠かせません。
基礎代謝を高めて太らない身体作りを目指しましょう!
~基礎代謝を高めるよい運動~
①最初はごく簡単な運動からでよいので、運動が苦手な人でも、日常生活の中で身体を動かす習慣を身に付けて体温をあげる。
②簡単な自分にできる筋肉トレーニングをスタートし、徐々に筋肉をつける。筋肉がついてくると、基礎代謝がアップするだけでなく、体脂肪も燃焼しやすくなり、免疫力も高まる。