エアロビエクササイズを行う場合、音楽に合わせて長時間動くため、途中から息が切れてしまいがちです。
呼吸は力で止めたりせずに、自然に呼吸を続けます。
苦しくなった際は、息を吸うことよりも、息を吐く事に意識をもち荒くなった呼吸を整えましょう。
吐くことに意識をもっていくと、苦しさが和らぎます。
エアロビエクササイズを行う場合、音楽に合わせて長時間動くため、途中から息が切れてしまいがちです。
呼吸は力で止めたりせずに、自然に呼吸を続けます。
苦しくなった際は、息を吸うことよりも、息を吐く事に意識をもち荒くなった呼吸を整えましょう。
吐くことに意識をもっていくと、苦しさが和らぎます。