グリーンスムージーの作り方
グリーンスムージーは健康でヘルシーな食事の一環として日常的に飲むことで体の内側からキレイになれる飲み物として最近話題のサラダ的存在。グリーンスムージーの作りかたについて今回は説明していきますね。
グリーンスムージーレシピ
(サラダスムージーの作りかたポイント)
基本のベースとして、葉物野菜と果物をジューサーに氷と一緒にミックスさせることがコツです。効果的な飲み方やベースの作りかたなどはポイントごとに説明しております。
<女性必見ダイエット情報!!>
ダイエット中は特に上手にカルシウムを摂取することをおすすめします。
また、きちんとしたダイエットをしないと、カルシウム不足を招き、キレイに痩せることができないのです。
~今回はキレイに痩せる方法~
カルシウム摂取法について
ダイエット中は骨や筋肉に必要な栄養がいきわたらないことがあるので、積極的にカルシウムを摂取すること!
キレイに痩せて体にカルシウムを摂取するポイントは、柔らかい骨などがそのまま残った魚の缶詰などや濃い緑の葉物野菜、豆腐、納豆、ひじき、わかめなどの海藻類。
ドライイチジクやゴマなどもおすすめです。
このほか、食べ合わせ術なども当サイトでご紹介しております。ご参照ください。