水中エクササイズとは、泳げなくてもできる、プールの中で行うエクササイズのことを一般にいいます。泳ぐといった運動ではないので、スイミングとはまた少し違う運動の効果も期待ができます。どちらかといえば、エアロビクスにちかい効果があり、別名、水中エアロビクスと言われることもしばしあります。
スイミングとは違う異なる筋肉を鍛えることができるので、全身のバランスを強化する方法として水中エクササイズを勧める人も多く、ダイエット効果が期待できる運動の一種なのです。
また、水中エクササイズは、浮力が働くため、体重が重い人や膝や腰などに負担のかからない運動ができることが最大の利点になり、誰でも安心して始められる運動の方法でもあります。水中エクササイズの方法を学んでダイエット効果の高い運動を目指しましょう。