ダイエット中のお酒の飲み方
~太らない飲み方~
ダイエット中だからといってお酒の飲む機会を減らすというのも限度がある方も多いはず。もちろん控えめにするのがダイエット中のルールではありますが、飲みたいと思うときに飲むこともたまには必要なもの。抑制をかけすぎると人間の体はかえって反発してしまうものなのです。
お酒の飲み方のコツ
お酒を飲むときに必ずチェイサーを横におきましょう。水と一緒に飲むことで、水じたいは当然ノンカロリーですし、いくらのんでもお水については心配いりません。こうすることでアルコールじたいを摂取する量が自然に抑えられるのでダイエット中の体重管理を行っているときはぜひお試しあれ。ちなみに、ビール中瓶500mlでおおよそ200キロカロリーあります。またワインは赤も白も200mlあたり150キロカロリー程度あります。やはり飲みすぎはカロリー摂取オーバーになってしまうので、大好きなお酒を控えるには水と交互に飲むこと!お酒の量はかなり抑えることができるかとおもいますよ。
必見!ダイエット中のお酒の飲み方とコツ
ヘルシー豆おかずレシピ作り方紹介
痩せる食材、豆を使った痩せるレシピ
今回はヘルシー豆入りミートソースの作り方から紹介していきます。
このミートソースは通常のカロリーの半分にカットできるレシピなので非常にダイエットメニューとしてもおすすめです。TVでも紹介されていた豆の調理法などのポイント等もまとめてありますのでご一緒にご覧いただくと、ダイエットに非常に有効活用できるのではないでしょうか。
ヘルシー豆入りミートソース
(材料)
- タマネギ一個
- ニンジン1本
- セロリ1本
- バター10g
- ニンニク1片
- 牛ひき肉100g
- 赤ワイン100CC
- ホールトマト缶1缶
- 水煮大豆200グラム
- 塩少々
- コショウ少々
- ローリエ1枚
ダイエットポイントは、材料の分量をみていただければ分かるように、牛ひき肉に対してダイエット食として用いる大豆が2倍の分量を使うという点です。この調理法で通常のカロリーの半分になるのでレシピを覚えておくと重宝しますよ。
詳しい作り方についても只今ご紹介中です
やせる法則、ダイエット中のお酒の飲み方
ダイエット中には出来るだけ控えたいアルコール。しかし、どうしても飲まなければいけない場だったり、もともとお酒の好きな方は、いくらダイエットだからといってもなかなかやめれないことも多いでしょう。
女性がよく好んで飲むカクテル系はとても飲みやすく美味しいお酒の一種ですが、糖質が多く、カロリーの高いものがおおいので、飲むのならやはりワイン(赤も白も200mlで約120キロカロリー程度)。またビールは中瓶(1本500mlで200キロカロリー)がよいです。
しかし、どんなアルコールでも飲みすぎてしまえば、高カロリーになってしまうのです。
~やせる法則~★お酒の飲みすぎ防止飲み方のコツ★
お酒を飲むとき、チェイサーを横に置き、水とと一緒に飲む!
(水と一緒にお酒を飲むことで、お酒の量を減らす効果がある。水はいくら飲んでもノンカロリーなのでダイエット的にも体調管理にもいいことだらけなのです。)