断食豆知識
ダイエットのため、美容のため、健康のためと体のリセットを目的とかんがえ断食をする方がおおいと思いますが、断食することでお腹がすいてイライラ感がでないのか?単純に考えてしまいますが、これは間違った断食知識の典型的な一例ともいえます。
実は断食をすることで精神が安定してストレスも解消されるという効果が期待できます。食事を一旦絶つことでさまざまな体の臓器が休憩します。体の中の臓器がすべてのんびりすることで交感神経の緊張が取れてリラックス効果がうまれるのです。そして副交感神経が働き気分が安定するまさにストレス解消にもつながるのが断食のよいところでもあります。
リラックスしたいときや体を休ませるためにもプチ断食や週末だけ断食なんていうやり方もダイエット効果以外のこのような効果をもたらせてくれるのでたまに暴飲暴食気味だった週間があればその週末はプチ断食をしてみるなんてこともよい効果が現われるものなのですよ。