アミノ酸飲料を飲み始めて5回目の空手。効果のほどは、実はけっこう良い感じに体脂肪が減少しています。もともとダイエット中ではありましたが、アミノ酸の効果が運動前に飲むことで本当にあるのかどうか自分で検証してみたくなったので飲み続けています。本当に空手以外にこれといった運動を行っていない私が、たかが週一回の2時間の空手だけで果たして痩せれるのか?体脂肪の変化はでてくるのか、正直不安な面もありました。まだまだ、飲み始めて日が浅いので、これからも引き続き挑戦していきたいと思いますが、やはり体脂肪が減ってくると嬉しくなりますね。
体脂肪率は測る時間や体の水分量で誤差が生じることがあるので、正確さが微妙なところですが、初日に測定した体脂肪率から順調に2%は確実に減少してます!体重の変化は私が期待をするほどの劇的な変化はないのですが順調に減ってはいます。体脂肪が減っているのに体重は自分が思っている以上にあまり減らないのは、筋肉量が増えたことによる現象なのであまり気にしていませんが、脂肪より筋肉のほうが実際重たいためこればっかりは徐々に体重を落とすしかないのだと実感中です。
運動前に飲むと効果のあるアミノ酸で空手(飲み始めて5回目の効果)
アミノ酸を飲んで運動!3日目
今日は空手の日だったため、前々回より始めたアミノ酸を運動前に飲んで空手に行ってきました。
空手以外は普段あまりスポーツらしいことはまったくしていないので、唯一の運動が週1回のこの空手!
アミノ酸により効果がでるのか微妙な感じでありましたが、アミノ酸を飲んで3回目にして、体脂肪率が約1%ちょっと減少傾向です。
体脂肪率というのは、測定する時間帯や体に入っている水分量によって誤差がでてくるので、一丸に減少したと喜ぶ段階ではないのですが、おそらく、体脂肪をアミノ酸と運動でどの位減らしていけるのか気になっている今だから、普段の生活習慣にもよい影響があり、ダイエット効果につながっているのではないかなと思ってます。
引き続き、来週の空手にもアミノ酸を飲んでみようと思います。
アミノ酸と空手とスポーツドリンクのとっておきの話
前回同様、アミノ酸を飲んで空手に行ってきました。市販のアミノ酸飲料を飲んでいるのですが、私にはちょっとあまり好きな味ではないみたいです。人によって好き好みあると思うのですが、私の場合、基本、運動の前や休憩中、また運動後はだいたいミネラルウォーターしか飲まない習慣が昔からついているため、どうしても運動前後に、あまり甘すぎる飲み物が受け付けられないみたいです。普段は甘いジュースも大好きなのですが、どうしても運動前後は味のある飲み物が駄目みたいです。
次からは少し水で薄めて飲んでみようかと思います。
私は運動前後はいつもお水ですが、理想は、やはり塩分が含まれるスポーツドリンクなどがおススメです。もちろんカロリーはありますが、とくに真夏などのスポーツ時には熱中症対策なんかにもなるので塩分の含まれた飲み物は運動には欠かせないものだとおもいます!
ちなみに。。。。私は、激しい運動を行っていた中高時代の部活では、スポーツドリンクのかわりに、お水とともにしたのが“お塩”でした。
スポーツ時の発汗により身体の中の塩分がなくなることはとても危険な事なので、スポーツドリンクの代わりになるとっておきの方法でもあるのです。