ダイエットに効果的、ウエストを細くするウォーキング法
ダイエットのためのウォーキングで重要なことは、歩く時の動作(動き)を大きくしたり、普段使わない筋肉をあえて使うことで効果がさらにアップするのです。
(ウエスト痩せ効果のウォーキング法について)
ウエストを細くしたいなら、体を左右にひねりながら歩くようにしてみましょう。背中と腰周り、ウエスト周りの筋肉に効く運動で、ウエスト痩せ効果がある歩き方です。この動作を、ウォーキングで疲れたときなどに取り入れたり、ウォーキングの途中途中に上手く組み込んで実践してみてください。
また、この左右のひねりをいれた歩き方はストレッチ効果もありますので、ウォーキング時に効果の高い方法として覚えておくとよいでしょう。