運動神経と体力について
あなたが持つ運動神経や体力といったものは若い頃にスポーツ経験がある方はとくに年を重ねてくることで体力が低下してきたと感じる人も多いかと思います。全盛期と今のギャップを感じるというのは当然のことです。昔よりも体力に自信がなくなってきてしまって運動にどうも楽しめないと考える前に、一生涯楽しめることを今から探すとよいのです。現時点の自分と向き合ってそれを受け入れる。そしてどうしたら今の自分でも無理なく始められて楽しいと思えるスポーツにめぐりあえるか。たとえ30代40代、50代となってからでもそこから新しい分野の運動をはじめることは難しいものでもなんでもないのです。逆に一生楽しめる自分にあったスポーツというのはいくつになってもめぐり合えたことによってどんどん体にマスターしていこうという働きかけを体が自然にしてくれるものなので、生涯に楽しめる運動を一つでも見つけて欲しいと思います。まさにこれこそが、健康でいれてキレイを保つ一番の秘訣だと考えて欲しいと思います。そのめぐりあえたスポーツが一生涯ものとなれば習慣化され、さらに運動の楽しみ方もどんどん変わってくるはずです。王道的な運動はもちろんのこと、新しい分野のスポーツなども含め今後はもっとカテゴリーを増やしてたくさんのスポーツなども紹介していけるよう更新頻度も高めていきたいと思いますのでリサーチ中のもの含め徐々にアップしていきますのでお楽しみに!
あなたが持つ運動神経と体力について!若い頃部活やスポーツをやっていた全盛期と今現在のギャップを感じる方必見!!運動を楽しむ方法について
公開日:2012年03月28日 00時46分
ダイエットの疑問、運動をやめると筋肉は脂肪にかわるのか?
公開日:2011年08月10日 02時06分 | 最終更新日:2011年08月11日 02時07分
ダイエットの疑問!!
今回は運動を止めると筋肉は脂肪にかわってしまうのか?知っているようであまり知られていないダイエットの常識についてお話していきたいと思います。
運動をやめると脂肪はどんどん増えていきます。しかし、筋肉と脂肪はまったく別物なので、筋肉が脂肪に変わるということは絶対にありえません。ただ、運動をやめてしまうことで体についていた筋肉量が衰えることにより脂肪が逆に増え始めるきっかけとなるので、運動を続けていた人が運動をやめてしまうと太るというパターンは非常におおいのです。よく、学生時代に部活等で毎日からだを動かしていたけれど、引退後は運動もせずにいたらいつもまにか体重が増加していたということはしばし経験されたことがある方もおおいのでは?
筋肉量が減ると基礎代謝量も減ることになり、運動していたときと同じ食事量を食べていたら当然カロリーオーバーになり消費しきれない分が脂肪となって体についてきてしまうのです。運動をやめたら食事量もそれなりに減らさないと脂肪はどんどん増えていくということを頭に入れておきましょう!
ダイエットのための食事のコツなどは当サイトで提載中です。参考にしてみてくださいね。