グリーンスムージーの作り方
グリーンスムージーは健康でヘルシーな食事の一環として日常的に飲むことで体の内側からキレイになれる飲み物として最近話題のサラダ的存在。グリーンスムージーの作りかたについて今回は説明していきますね。
グリーンスムージーレシピ
(サラダスムージーの作りかたポイント)
基本のベースとして、葉物野菜と果物をジューサーに氷と一緒にミックスさせることがコツです。効果的な飲み方やベースの作りかたなどはポイントごとに説明しております。
グリーンスムージー『野菜スムージー』
野菜不足が課題とされる今、とくに女性に人気が高いスムージーが最近注目されていますが、今回はキレイになれるグリーンスムージーについてご紹介していきます。
グリーンスムージーとは
グリーンスムージーは緑の葉物野菜と果物をブレンドしたスムージー。自宅でも簡単に作れてしまうほど作りかたも簡単ですが、忙しいOLさんやサラリーマンの間ではグリーンスムージーを朝食代わりに1杯とる人やおやつにグリーンスムージーをカフェ感覚でブレイクタイムする人も最近では多く、野菜不足を気にする若者も増えてきている証拠なのかもしれませんね。効果的な飲み方や手作りスムージーのレシピ等もポイントごとにご紹介しておりますのでご参照ください。
夏までに間に合う痩せるジュースの作り方
痩せるジュースを作るポイント
自宅で手作りするのであれば、必ず生野菜と生のフルーツを使うことです。今回は抗酸化作用、利尿作用をはじめとする、体のデトックス効果を含めた毒素を排出して老廃物を体から取り除くためにも効果の高いと言われる野菜とフルーツのジュースの基本の作り方です。
ポイントは葉物野菜などの野菜と果物を一緒にジュースとして摂取することで効果が得られるというものです。どんな野菜と果物を組み合わせても基本はよいですが、かならず野菜と果物をミキサーでジュースにすること!!あくまでも生ジュースとして摂取することで効果がえられるので、例えばニンジンとリンゴの組み合わせやセロリ、ほうれん草といった葉物とぶどうなどでもOKです。とくにニンジンとリンゴの組み合わせにセロリといったものをプラスさせたジュースはおすすめです。基本の作りかたや痩せる飲み方などもご紹介中!!また短期間のうちにダイエット効果を高めたいのであれば、ジュース断食といったダイエット方法はお肌も再生させこれもおすすめです。
朝ジュースダイエット
朝ジュースダイエットとは、簡単に説明すると朝に生野菜やフルーツが含まれたフレッシュジュースを飲む方法で痩せる効果を得ていくといったダイエット法。
人気が低迷しない理由として朝の忙しい時間帯でも簡単にコップ一杯のジュースでOK。ダイエット効果や美肌といった美容を気にする女子には朝のジュースといった手軽さが試してみたいダイエットの要因なのではないかと考えます。
朝ジュースダイエットのやり方
痩せる効果のある酵素ドリンクを格安で手作りするコツ
市販のダイエットドリンクなどは飲みやすさや価格にばらつきもあるのでどれを試していいのか分からないなんてこともありますよね。そんなときは、自宅で痩せる効果を高めてくれる酵素たっぷりのドリンクを手作りして飲むことで少しの手間はOKと思えは継続さえすれば健康的に痩せることは十分可能だと考えられます。
痩せるジュースの作るポイント
とにかく果物と野菜の両方をミキサーにかけて生ジュースとして摂取することがよいです。1週間でマイナス5キロ減と話題のクレンズダイエットや断食ジュースといったものも当然、果物プラス野菜を中心にしたジュースであることで排出効果、利尿作用、代謝アップなどの効果が更に高まり痩せ体質に体の中から改善できるということがダイエットのポイントにもなるのだと考えます。当サイトはあくまでの健康に無理なくキレイに痩せるということを第一に考えてご紹介していますので、正しいダイエットに是非チャレンジしてみてください!
痩せるジュースの作り方
今回はTVでも数多く紹介されている野菜と果物を一緒にジューサーにかけて頂くフレッシュジュースの作り方のご説明。
材料
すべて生のものを用意しジューサーにかけてジュースにするだけの超簡単手作り特製ジュース。
野菜と果物をフレッシュジュースにして丸ごと摂取することで痩せる効果が得られるという話は当サイトでもかなり人気の高いダイエット法として『クレンズダイエット法』の項目で詳しくご説明しておりますが、分かりやすく言えば、野菜だけのジュースだけではなく野菜と果物を一緒に摂取することで利尿作用がまず働きます。デトックス効果が得られることにより、毎日効果的に飲むことで体の中の循環機能が正常に保たれ、キレイな体質作りがこのジュースを毎日飲むことで可能になります。
まさに飲んで損のないジュースなので、美容と健康のために飲まれる方も多いです。
ダイエット目的であれば、ジュース断食などにんじんとリンゴをつかった断食ジュースで痩せる方法など女性に人気の高いダイエット法もあります。
ジューサーがない場合の代用法や、他のアレンジレシピ等もご紹介しておりますのでご自分にあった痩せるドリンクをリサーチしてみてくださいね。
飲んだだけで痩せる効果と美容効果までえられると女性に人気の噂のダイエット法について今回はご紹介していきます。
酵素ダイエット
酵素ダイエットといわれるものが女性の中では大変人気が高く女性がもっともきれいな状態で痩せることができる方法とも考えられる飲んで痩せるダイエット。酵素を体に取り入れることはまさに健康も保てるわけで、ふつうダイエットをすると食事の乱れやダイエットによるストレス等から肌荒れや吹き出物が逆にでてしまうという肌トラブルやしみ、たるみなども急激なダイエットによっては引き起こす要因ともいわれています。酵素ダイエットでは美容をきにする女性にまさにもってこいのダイエット法だとかんがえます。
当サイトでも酵素ダイエットについてはご紹介しておりますので、キレイになりたい方は体に取り入れる根本的なものから変えてみることもおすすめです。ダイエットにいつも上手くいかない方にも非常におすすめですよ。
痩せる断食ジュース
断食をする場合、女性がキレイに痩せるためにはジュースを使ったジュース断食をおすすめします。断食とジュースの組み合わせこそ効果を倍増させるダイエット効果と美肌もしっかり保てる方法と考えます。
当サイトでも断食ジュース酵素ジュースなどおすすめの方法をご紹介しておりますが、基本は野菜と果物を一緒に生ジュースで摂取することが一番よいと言われているので、断食に限らず痩せるポイントにもなる方法なので朝の目覚めに野菜とフルーツのフレッシュジュースを朝食代わりに飲んでみたり、ちょっとした意識をしてみると毎日続けて飲むことがダイエットにつながりますので、飲んで損のないジュースの一アイテムとしてあなたのダイエットレパートリーに加えておくと重宝するかもしれませんね。
ダイエットの疑問
よく、痩せるお茶、痩せるジュース、置き換えジュースなど、飲み物でダイエットする方法がありますが、これらの飲み物は上手に飲むタイミングや併用して運動を意識的に始める事で更にダイエット効果は期待できると考えられるものです。
~今回は、『痩せる飲み物』について~
要は、正しい知識でダイエットに利用することができれば、キレイに痩せるためにもってこいのアイテムになるわけです。
当サイトでは、置き換えダイエットのジュースの紹介や、断食に用いるジュースの作り方、痩せるクレンズジュース、痩せるお茶や紅茶の飲み方などもご紹介中です。このようなダイエットアイテムを上手く利用して代謝をあげて痩せやすい体質作りからはじめてみるのもよい方法だと考えます。
痩せるジュースの作り方のご紹介
前回にもご紹介した方法ですが、夏場シーズンに夏バテや疲労回復にも効果があるので今回再度ご紹介させていただきます。なんとこのジュースはたった5日でマイナス7キロも痩せるといったダイエットとしてTVでも話題になったジュースです。
ご家庭で作れるのでお試しください!!
クレンズダイエットの基本ジュースの作り方
この魅惑のクレンズダイエットの方法や飲み方などもご紹介しておりますので興味のある方はご参照くださいね。
食べ合わせダイエット
~今回はラーメンの太らない食べ方について~
ラーメン食べ合わせダイエット(太らない食べ方のコツ)
トッピングを多めにするというのは一見食べ過ぎてしまいがちに思えますが、セットや替え玉のように更にカロリーをとってしまうのならば、ぜったいトッピングを多めにして1杯のラーメンでお腹いっぱいになるほうが太らないコツなのです。
また、お酢や野菜ジュースというのはラーメンと組み合わせることでダイエット効果につながると言われているので、代謝をあげるためにもぜひオススメしたい食べ方です!
キレイになれるジュースのポイントについて今回はご紹介したいと思います!!
ポイントは野菜と果物を両方使ったジュースだということ。
果物と野菜を一緒に摂取することで利尿作用にも大きく差がでてくるとともに、カラダの余分な水分を外に排出してくれるはたらきが加わります。
女性の大半は体質にもよりますが水太りやむくみからくるトラブルをかかえている方が多いので、とくに女性には野菜とフルーツを一緒にジュースとしていただく方法がすっきりしたボディーラインを作れる絶好なチャンスであり、痩せる効果の高い飲み物となるのです。
1週間でマイナス7キロ減量も可能と話題の痩せるジュースの作り方(クレンズジュース)をただいまご紹介中。ぜひ参考にされてみてください。
赤ビーツジュース・サラダジュースの作り方の紹介!!
TVでも放送され健康にもよいと言われる『赤ビーツ』のヘルシージュースのレシピについて
(材料1人前)
赤ビーツ 50グラム
バナナ 50グラム
豆乳 150CC
作り方
作り方は簡単です。ミキサーにてこれらの材料をジュース状にするだけでOK。多少ザラザラ感が気になる方は氷などを一緒にジューサーすることでラッシーのような飲み応えになるのでおすすめです。
自宅で簡単アレンジが可能なヘルシージュースなので、朝食に飲んだり、置き換えダイエットとしてもちいても重宝しそうな簡単ジュースです。
女性に嬉しいビタミン補給法のご紹介!
忙しい朝だからこそ手軽にビタミン補給ができ朝食代わりになるものを代用できれば、キレイになることはそんなに難しいものではないのです。
美容のためにはビタミンを補給しなければならないのですが、朝からサラダを作って食べてという時間が作れない方は今流行の『青汁』を朝食に飲むことをおすすめします。
朝の青汁効果
朝一番に飲むことによって、空腹時に飲む1杯がカラダに吸収されやすいので効果を高める飲み方なのです。また、起きてすぐに水分を摂ることは腸の働きを活発させるので便秘解消にもつながります。
青汁を飲むなら朝に飲むことから始めるのが一番よいです。
当サイトでは美味しくさせる青汁の飲み方や、クレンズダイエットと言われる今とてもブームになっている野菜と果物の手作りジュースで痩せる方法など、キレイになる法則なをご紹介中!
ジュース断食の基本のジュースの作り方
イシハラ式断食のススメでは、ジュース断食法が非常によいとされています。今回はこのジュース断食で使用する基本のジュースの作り方についてのご紹介です。
■材料
ニンジン 2本(約400グラム)
リンゴ 1個(約250グラム)
■準備する物
ジューサー
■作り方
作り方は非常に簡単です。
ニンジンとリンゴを一緒にジューサーにかけて100%生ジュースを作るだけ!!(ニンジンもリンゴも固形状ですので少し包丁で小さくカットしてからジューサーにかけるとよいです。)
ジュース断食のやり方なども当サイトでは紹介中です!
5日間ダイエットでどのくらい痩せれるか?
通常長い期間をかけてダイエットするのがベストだといわれるダイエットですが、どうしてもこの日にまでにあと〇〇キロやせたいという願望ってありますよね。
そこでたった5日でマイナス7キロ痩せることが可能になるダイエット法がついにTV番組でも解禁され話題になっていますので、当サイトでもご紹介したいとおもいます。
野菜と果物のジュースを毎日お腹がすいたときに飲むといった方法です。(クレンズダイエット)
野菜と果物ジュースについての作り方と飲み方紹介中。
クレンズダイエットの痩せるしくみはこの野菜と果物にあるといわれておりますが、野菜とフルーツを一緒にたべることにより、体内の余分な水分が排出してくれる効果がアップするのです。
痩せる効果について詳しくまたリサーチした結果を随時公開していきますのでお見逃しなく!
クレンズダイエット
ハリウッドで人気のクレンズダイエットのご紹介
クレンズダイエットとは、野菜と果物のジュースだけうぃ3日から5日間飲むだけで平均1日マイナス1.4キロ減量できるといった魅惑のダイエット法。
5日でマイナス7キロのダイエットが可能になるダイエット法。
クレンズダイエットのやり方の、基本ジュースの作り方も当サイトでご紹介してます。
クレンズジュースを美味しくするコツ
クレンズジュースは生野菜や果物をジューサーで生ジュースにして頂く方法が一般的ですが、なかなか野菜ジュースやフルーツジュースといったものは味も濃いし飲みにくいといった方もいらっしゃるようです。
そんなときは一番お薦めは冷やして飲むこと!ぬるいジュースより冷えたジュースのほうが圧倒的に飲みやすく美味しく味わえるのでおすすめなのです。
当サイトでは、クレンズダイエットの基本のジュースの作り方やジューサーがない場合のジュースのアレンジ法など、クレンズダイエットに関連する情報もご紹介しておりますのでご参照ください。