ダイエット関連用語『インナーマッスル』とは?
~『インナーマッスル』とは?~
インナーマッスルとは、体の中の筋肉のことを言います。体の表面部ではなく、深部に位置する筋肉で、関節を安定させたり、固定させたりする働きを持つ筋肉部分をインナーマッスルと呼びます。
インナーマッスルを鍛えると、運動時の怪我や故障の予防に役立ちます。
ダイエット関連用語『インナーマッスル』とは?
~『インナーマッスル』とは?~
インナーマッスルとは、体の中の筋肉のことを言います。体の表面部ではなく、深部に位置する筋肉で、関節を安定させたり、固定させたりする働きを持つ筋肉部分をインナーマッスルと呼びます。
インナーマッスルを鍛えると、運動時の怪我や故障の予防に役立ちます。
身体が硬く、ストレッチが辛いという方におススメなのが、お風呂上りにストレッチを行うこと。
お風呂上りは、1日の中で最も筋肉と関節が柔らかくなっている状態です。よって、いつもはできない大きな動きを伴うストレッチなどでもお風呂上りに行うことで、筋肉も関節も楽に伸ばすことが可能になります。
大きな動きが可能になればストレッチによる新陳代謝のアップにもつながります。
ストレッチを行うならお風呂上りと決めて行うとよいでしょう。