~骨盤調整法~
座って骨盤をぐるぐると回すだけで、自然に骨盤が正しい位置へと調整される運動
~骨盤左右運動のやり方~
①椅子に腰掛けて、ピンと背筋を伸ばす。
②頭は動かさずに、腰を右に傾ける。
※この時、顔は動かさず正面をむきましょう。
③頭を動かさずに、腰を左に傾ける。
これを10回繰り返す。
~骨盤調整法~
座って骨盤をぐるぐると回すだけで、自然に骨盤が正しい位置へと調整される運動
~骨盤左右運動のやり方~
①椅子に腰掛けて、ピンと背筋を伸ばす。
②頭は動かさずに、腰を右に傾ける。
※この時、顔は動かさず正面をむきましょう。
③頭を動かさずに、腰を左に傾ける。
これを10回繰り返す。
~骨盤調整法~
座って骨盤をぐるぐると回すだけで、自然に骨盤が正しい位置へと調整される運動
~骨盤回しのやり方~
骨盤前後運動と骨盤左右運動をとりいれ前後左右にぐるぐると骨盤を回します。
右回り、左回りと10回ずつ繰り返して回しましょう。
※頭を動かさないようにするのが重要です。