体脂肪率の測定は、まず定期的に計る場合であれば同じ機種の体脂肪計をかならず使うこと。体脂肪計は測定方法や機種によって若干誤差が生じることもあります。また1日のうちでも体の状態、水分量によって5パーセントから6パーセントくらいの誤差は生じることもしばしありますので誤差が生じてそのときの一回の測定で体脂肪率が増えた、減ったと最初のうちから一喜一憂しないことがよい測り方といえます。体脂肪率は正しい食事の改善と運動量を増やすことで必ず減っていきます。1日ででる誤差については最初からあまり気にしないこと。まずは自分の体脂肪と向き合って生活改善をはじめてみましょう。