お酒を飲まれる方必見！
上手におつまみを食べれば太る心配も少なくなります。
体の血糖値をあげないように、サラダ、煮物、もつ煮、焼き鳥などの野菜やたんぱく質を含むおつまみを選びましょう！
逆に太る原因にもつながるおつまみは、唐揚げやポテトフライなどの炭水化物と脂肪の組み合わせです。脂分の多いものや、焼きそば、チャーハンなどはできるだけ避けたい食材だということを頭に入れておくとよいでしょう！
～太らない『おつまみ』類～
サラダ、野菜の煮物、もつ煮、焼き鳥、焼き魚、刺身、豆腐など(野菜とたんぱく質を含む食品)
～太る『おつまみ』類～
唐揚げ、フライ、コロッケ、焼きソバ、チャーハンなど(炭水化物や脂肪となる食品)
★やせる法則★
①おつまみとして選ぶ食品は野菜とたんぱく質
②炭水化物＋脂肪の組み合わせメニューはダメ
③『締め』のデザート類も避ける
この記事を読んで当ブログが面白いと思ったら、是非、RSSやはてなブックマークなどに登録して、また読みに来てくださいね。読んでくれる方の数が多くなると、更新するヤル気に繋がります（＾＾）。
Tweet
シェア
Tweet
シェア
![素材辞典[R(アール)] 014 ヘルシーライフ](http://ecx.images-amazon.com/images/I/415hM7x6P3L._SX478_CR178,356,300,100_.jpg)
