骨盤ダイエット
～痩せる効果について～

• 女性はとくに出産を気にお腹が気になったり、お尻周りなどのいわゆる下半身に脂肪がつきやすくなります。これには理由があり、もともと男性の体とと女性の体のつくりとしくみが違うからこそ、体のラインや体のくずれといった気になる部分が男女に格差がでてきたり、痩せやすい部分や痩せにくい部分というのも女性と男性それぞれで違ってくるわけです。

骨盤ダイエットや骨盤矯正などは女性に是非うけてもらいたいと考えます。もちろんダイエットは当然期待できるうえ、骨盤を正常の位置に戻すということは姿勢も正されます。体全体のバランスをたもつためにも健康に害はまったくないものがこの骨盤ダイエット法。骨盤の歪みや骨盤のズレなど気になるポイントは個人差もあると思います。今では格安で受けられる骨盤ダイエットや骨盤整体といわれる施術をおこなう場も増えています。現代では骨盤矯正を考える女性が急増しており、痩せる効果は、なかなか痩せれなかった人が骨盤の位置を正常にもどすことだけで悩みのウエストラインや下半身がほっそりとなるダイエット効果は早いうちで実感できることが多いそうです。お腹やお尻などはなかなか痩せにくい部位ですが、骨盤を正常にもどす意識があれば痩せる効果はいままでよりも期待できそうです。

骨盤枕ダイエット
今回は骨盤枕ダイエットに使う専用の骨盤枕の作り方について説明していきます。

■簡単骨盤枕の作り方
①まずバスタオル２枚を用意します
②２枚のバスタオルを重ね巻きする。
たった２枚のバスタタオルを重ねて筒状に巻くだけでＯＫ。
バスタオル２枚で作るこの厚みと筒状の幅がちょうど痩せる効果をもたらしてくれるベストサイズだということ。ダイエット本の付録としても骨盤枕は付いてくるようですが、あえて買わなくもて自宅で代用できるので是非、骨盤枕を作ってみましょう。やり方なども紹介しておりますので、参考にしてみてくださいね。

骨盤枕の痩せる効果とは・・・
気になる痩せる効果は、女性に多い骨盤の広がりをこの骨盤枕が矯正してくれうことにより内臓が下がり気味でお腹がたるむ原因までつくってしまうこの骨盤の広がりをもとの正常な位置に戻すことにより代謝がアップし脂肪も燃えやすくしてくれる効果まで働きかけしてくれるといった嬉しい結果が現われるようです。もちろん個人差もありますが、とくに出産を経験している女性では骨盤が広がっている場合が多く、このことによる下腹についた脂肪はこの骨盤枕で改善されることは期待してもよいと考えます。

骨盤ダイエット

女性はとくに出産を気にお腹が気になったり、お尻周りなど下半身を気にする方が大半です。これにはもともとの男性と女性の体のつくり、しくみが違うからこそ、体のラインや体のくずれを気にする場所も女性と男性では違ってくるわけですね。

骨盤ダイエットは女性に是非うけてもらいたいと考えます。もちろんダイエットだけのためでなく、骨盤を正常の位置に戻すことは姿勢も正されますし、健康に害はまったくないものです。骨盤の歪みや骨盤のズレなど気になるポイントは個人差もあると思います。今では格安で受けられる骨盤ダイエットや骨盤整体といわれる施術をおこなう場も増えてきましたね。けっして遠いものではなく、実は女性の太る原因の根本的要素を改善させるためには、骨盤が大半をしめている場合が多いので、整体など気軽にいけるような場所をみつけて一度体験してみるのもよいのでは？

当サイトでは、この骨盤ダイエットについて、骨盤整体、骨盤のゆがみなど女性が気にする下腹部などに効果がたかい骨盤体操などのご紹介も行っております。自宅でできるものもたくさんありますので、ご自分にあった骨盤の矯正法をご参照ください。

産後ダイエット
当サイトでは産後ダイエットに適するダイエット法やモデルさんやタレントさんなどが行って成功したと話題のダイエット法などあらゆるダイエット関連記事を取り扱っておりますが、中でも女性の産後ダイエットにウケている大人気のダイエット法は、やはり王道な骨盤を矯正するダイエット法であるそうです！

女性のカラダは出産を機会に、骨盤が広がってしまったりゆがんだり、、、当たり前なことではあるのですが、これを平常な位置に戻さないと、姿勢も悪くなり、どんどんお腹周りから余計なお肉がついてきてしまうことが多々あるのです。

出産を経験した女性だからこそ一番やってもらいたいのが骨盤矯正だったり、骨盤のゆがみや位置を治す体操法！

当サイトでは自宅でできる骨盤体操法や、１日１分骨盤矯正法などもご紹介しております。出産経験の有無に関係せず、姿勢の悪い人やお腹周りのお肉が気になる女性にはとくにやっていただきたいのが骨盤ダイエット法なのです。

１日１回１分骨盤スクワット法
効果を高めるポイントは？
効果を高める骨盤スクワット法は必ずステップごとに手順を守っておこなうこと。ステップ①で骨盤を広げ、ステップ②においてしっかり骨盤を閉じるといった順番で行うことが最終的にステップ③で骨盤を元にもどすために非常に重要なポイントになるのです。

骨盤の傾きやズレといった症状を矯正させることはこのような単純なスクワット骨盤体操等でも十分可能になるもの！毎日日課にすることからはじめてみてはいかがでしょう。

骨盤スクワット法ステップ③
やり方
①立った状態で肩幅に両足を広げます。
②つま先を外側にできるだけむけます
③お尻を突き出さずに上半身を前へ伸ばしましょう。
前後への動きをつま先を外側にした状態で行うことを４５秒かけて行い、元の位置へもどってくる折り返し地点より１５秒間かけて元に戻します。

骨盤スクワットの基本姿勢とやり方のコツ、痩せる効果をたかめるエクササイズ法についてもご紹介中です。

骨盤スクワット法②
やり方
①立った状態で肩幅に脚を開きます
②つま先を内側にできるだけいれます。
③ギリギリまでつま先を肩幅に広げた状態で入れたら、そのまま腰をゆっくり４５秒間かけて下に下ろしていきましょう。
④下まで４５秒で下ろした後に、１５秒間かけてもとの位置まで腰を戻します。

１分間かけて腰をもどしたあとに、ステップ③の手順にしたがって、骨盤を元の位置に矯正させましょう。

骨盤スクワット法①
やり方
①まず立った状態で両足を肩幅にひろげます
②りょうほうのつま先を外側にむけます。
③その状態でお尻を突き出さないで腰をゆっくり下に４５秒かけて下ろしていく
④４５秒で下まで下ろしたら、１５秒かけてゆっくりもとの位置の高さまで腰を戻していきましょう。

骨盤スクワット
１０日で３キロ痩せる効果のある話題の『骨盤スクワット』
骨盤スクワットの正しいポイントと手順を覚えるだけで１日たった３分で１０日で３キロ痩せることができるといったダイエット法があります。

書店などにいくとエクササイズ本の中に骨盤エクササイズ、骨盤矯正といった類のエクササイズ本は今では３００冊以上もでていますが、中でも人気な『骨盤スクワット』は自宅で短時間でOKなエクササイズであることから人気奮闘中なんだそうです。

当サイトでは『骨盤スクワット法』についてやり方とポイントをご説明しております。