今月２１日、福岡市・天神の西鉄福岡（天神）駅北口にバナナの自動販売機が登場しました。

一足先にりんごの自動販売機というのがテレビでも話題になっていましたが、リンゴのお次はやはり、手軽に栄養がとれるバナナなのでしょうか。

リンゴの自動販売機は真空パックにすることにより、日持ちもして品質も安全でした。しかし、今回のバナナ自動販売機においては、生バナナを丸ごと１本、または1房といったったかたちで販売されているようです。

バナナの品質を保つために徹底した自動販売機の温度設定と、週に３回のバナナの入れ替えを行うそうですが、実は昨年中に都内の渋谷においてすでにバナナ自動販売機というのは設置されていたようです。これが売れ行きが右肩あがりなんだそうで、今回は、もともと原産地であるフィリピンから船で運ばれるバナナを熟成させる工場が近くにあることなどにより、西鉄福岡（天神）駅北口に設置したんだとか。

忙しいビジネスマンなど、なかなか朝食をとれずにいる方をターゲットにしているようですが、バナナを朝に頂くことはいろんな効果があります。
朝バナナの効果については当サイトでもご紹介しておいますのでご参照ください。

バナナダイエットＱ＆Ａ～その③～

朝、バナナと一緒に摂る飲みものに関して、必ず常温水でなくてはいけないの？

はい。基本は朝バナナダイエットとして、バナナを摂る際に常温のお水をのんでください。しかし食後３０程おいてからなら、何を飲んでもかまいません。

※注意すべきこと※

バナナダイエット法は、朝食にバナナと常温水が基本です。しかし、水に関しては、一度にたくさんの水分を摂るのではなく、水はこまめに飲むことが重要です。なぜならば、このこまめに水を飲むといったことで、味覚の改善も狙っているからなのです。味覚が改善されるということは、今まで味のある飲み物や味の濃い食べ物をよく好んで食べていた方などには、とても物足りないかもしれませんが、この味覚改善がお水をこまめに飲むことにより、正常な味覚判断ができるようになり、味覚に鋭くなるので、少ない量でも満腹感が得られるようになります。なので、基本、水分補給はお水にしましょう。

バナナダイエットに関するＱ＆Ａ～その②～

朝食時、追加でバナナ以外に食べたいときどんな食べ物がよい？

朝食ならば、おにぎりなどお米類がよいでしょう。(腹持ちがよくエネルギーになるため)

間食時はどんな食べ物がおススメ？

小腹が空いたときなどはスナック類は避け、飴やチョコなどを食べても構いません。ただし、食べる種類は一種類のみにしてください。

バナナには豊富な食物繊維やカリウムが含まれており、またバナナの７割は水分でできていることから、『便秘』、『冷え症』、『むくみ』といった現代の女性半数以上が悩みを抱えているこんな体質も、バナナを摂ることで改善されると言われており、この体質改善こそが健康へとつながるのです。

• 『便秘』には・・・食物繊維
• 『冷え』、『むくみ』には・・・カリウム

人間の体は、午前４時から正午までがもっとも排泄に適している時間帯と言われています。なので、朝にバナナを食べることは健康にもよいとされているのです。また、バナナに含まれる豊富な酵素作用が体内に溜め込んだ毒素を排出してくれます。

バナナに含まれる酵素というのは、エネルギーを補充する働きをもちます。肉や魚といった消化・吸収することにエネルギーを費やしてしまう食べ物を朝に持ってくるよりバナナを朝食で食べることで浄化活動を活発にしてくれるので、朝のバナナは体質改善の一歩にもつながるのです。

ダイエットの大敵でもあり、『便秘』『冷え症』『むくみ』といった女性特有のお悩みも、『朝にバナナを食べることで解消されるというわけなのです。

朝バナナダイエットのＱ＆A～その①～

バナナダイエットは朝食にバナナを摂るだけでよい簡単なダイエット法です！しかし、最初はよくても

もしもバナナに飽きてしまったら？

他のものが食べたくなってしまったら？

それでもバナナしか食べれないの？

バナナ以外にどうしても何か食べたいときは３０分ほど時間を置いてからならば何を口にしてもＯＫなのです。でも必ず、バナナ摂取後３０分はおいてください！

朝食時に生のバナナを常温の水と一緒に摂るといった手軽で簡単なダイエット法！！

～『朝バナナダイエット』のやり方～

①朝食

朝食を生のバナナにするだけ。その際、飲みのもとして常温のお水も必ず摂る。バナナの食べる本数は好きなだけ、食べたいだけ食べてよい。また、バナナに飽きてしまった、、、バナナの気分ではない、、、、などの時は別の果物で代用も可。(ただし一種類のみ)　基本はバナナです。

②昼食

好きなものを食べてよい。お昼を控えめにしようとする方もいますが、昼食を控えたことで、間食の量や夕食の量が普段より多くなってしまうようならばダイエットに逆効果になってしまいます。なので、昼食はしっかりたべましょう。

③３時のおやつもＯＫ

一日一種類と決めてください。スナック類よりチョコレートや飴、和菓子などがよいでしょう。また、アイスクリームは控えましょう。(体を冷やしてしまうため)ダイエットの効果を早く期待したいならば、この３時のおやつを旬の果物一種類にしてみるとよいでしょう。

④夕食

夕食の時間帯を早めてみてください。太る原因の一つにはこの夕食の時間帯が大きな鍵をもっています。せっかく朝バナナダイエットを始めても、この夕食で深夜遅く寝る前に食事を摂ってしまう、、などをしてしまうとダイエットの効果は期待できません。いつもより３０分でも早めに夕食を摂るように心がけてみては！この生活リズムが身につけば自然と痩せやすい体質に変るのです。

このように、忙しい朝、つい朝食を抜いてしまいがちだという人でも、誰にでもバナナと水さえあれば始めることのできる簡単ダイエット。バナナは包丁を使って皮むきをしたり切ったりする必要がないため、某テレビ番組や雑誌等でも特集される話題のダイエット法なのです。

この『バナナダイエット』に関しては、

時間もかけない！

お金もかけない！

我慢しない！

そんな夢のような簡単ダイエットで話題になり、一時はバナナがスーパーから消えてしまうほどの大反響もある程でした。

バナナには豊富な食物繊維やカリウムが含まれ、またバナナの７割は水分でできていることから、女性の大敵である『便秘』、『冷え症』、『むくみ』・・・といった体質も、バナナを摂ることで改善されると言われており、この体質改善がダイエットにつながるというわけなのです。