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女性の王道ダイエット > バナナダイエットの効果

夜にバナナを食べて何故痩せるのか?バナナのダイエット効果について

公開日:2011年07月09日 01時16分

バナナのダイエット効果について
夜にバナナを食べることが痩せるのはなぜか?今回はそんな疑問にお答えしたいとおもいます。

■バナナダイエット効果
夜にバナナを食べるのが痩せるという法則には、ダイエットポイントが当然かくされているから。簡単に分かりやすく述べると、夕食で炭水化物のかわりにバナナを食べれば、血糖値が低く抑えられるために、寝ている間に脂肪燃焼が進みます。要は、夜の食事が1日の食事の中で太るか太らないかの重要判断を左右させる場面だと考えてください。

夕食で太る要因である炭水化物をやめて腹持ちのよいバナナを置き換えることで、もちろん総摂取カロリーも控えることも可能であり、バナナ1本でも満足できるため、翌朝まで空腹感がないまま過ごせるわけで、翌日の朝食からしっかり朝、昼と食べる正常の食事リズムと正しい食生活の感覚を取り戻せるので、ダイエット効果はさらに倍増するわけなのです。

痩せたければ、朝バナナダイエット以外でも、夜のバナナも効果は高いということ!!知っているようであまり知られていないダイエット豆知識でした。

カテゴリー: バナナダイエットの効果, 夜食のコツ

女性に適したダイエット術!食事をバナナに置き換える簡単ダイエット方法

公開日:2011年07月09日 01時02分

バナナダイエット術

今回ご紹介するダイエット法は、一般に言われる置き換えダイエット法。置き換えダイエットでも比較的簡単にどこでも手に入り格安でできるダイエットなので、市販や通販の置き換えダイエット用のダイエット食品よりも簡単なので女性におすすめしたいダイエット法です。

バナナ置き換えダイエット法

  • バナナで食事を代用する場合、夕食メニューをバナナに変えます。
  • 朝、昼は通常の食事でOK
  • 夕食が早い場合腹持ちも多少必要なので豆乳や牛乳と一緒にバナナを頂くのもOKです

空前の大ブームを起こした有名な『朝バナナダイエット』は朝にバナナですが、今回は置き換えダイエット法に基づくやり方として、食事の代わりにバナナを取る方法です。朝食べるバナナは、当サイト内でも朝バナナダイエット法についてご紹介しておりますが、食事のメリットとして朝食時のバナナは食物繊維がたっぷりとれることで胃腸に負担をかけずにダイエットも可能であります。それ以上のダイエット効果を期待したいのであれば、今回ここでご紹介している、夜に置き換えバナナダイエットをおすすめします。

夜のバナナがなぜダイエットによいのか?これらの疑問なども随時お答えしていきますので、参考にどうぞ!

カテゴリー: バナナダイエットの効果, 夕食のコツ

りんごの次はバナナ!

公開日:2011年02月24日 00時51分

今月21日、福岡市・天神の西鉄福岡(天神)駅北口にバナナの自動販売機が登場しました。

一足先にりんごの自動販売機というのがテレビでも話題になっていましたが、リンゴのお次はやはり、手軽に栄養がとれるバナナなのでしょうか。

リンゴの自動販売機は真空パックにすることにより、日持ちもして品質も安全でした。しかし、今回のバナナ自動販売機においては、生バナナを丸ごと1本、または1房といったったかたちで販売されているようです。

バナナの品質を保つために徹底した自動販売機の温度設定と、週に3回のバナナの入れ替えを行うそうですが、実は昨年中に都内の渋谷においてすでにバナナ自動販売機というのは設置されていたようです。これが売れ行きが右肩あがりなんだそうで、今回は、もともと原産地であるフィリピンから船で運ばれるバナナを熟成させる工場が近くにあることなどにより、西鉄福岡(天神)駅北口に設置したんだとか。

忙しいビジネスマンなど、なかなか朝食をとれずにいる方をターゲットにしているようですが、バナナを朝に頂くことはいろんな効果があります。
朝バナナの効果については当サイトでもご紹介しておいますのでご参照ください。

カテゴリー: バナナダイエットの効果

検証!!2ヶ月間の柳楽優弥のダイエット全容

公開日:2011年02月16日 16時17分 | 最終更新日:2011年02月25日 01時27分

俳優の柳楽優弥さんのダイエットの全容を検証してみました

25キロ減の減量法!!
おおよそ2ヶ月の期間のダイエットの内容
↓↓↓
1日の食事内容はバナナ6本

かなり過酷なバナナダイエットをされておりました。

バナナ以外口にされるものでたまのご馳走が温野菜だったそうだとか!もちろんカロリーの高い物などはまったく口にされていなかったようです。

ご本人のインタビュー記事等を拝見しても、目まいがするようなダイエットでつらかったと言われておりました。

バナナダイエットでは有名な朝バナナダイエットといわれる朝に食べるバナナでダイエットする方法があります。当サイトにて、朝バナナダイエットについての疑問やウソホントなど、いろんな情報を載せておりますので、ご興味のある方は是非そちらもご覧ください。

健康的に美しく痩せることがベストだと考え、正確な情報をこれからも随時発信していきたいと考えていますので今後ともよろしくお願いいたします。

カテゴリー: バナナダイエットの効果, 朝食のコツ

ダイエットの先駆け、人気のバナナとキウイフルーツ

公開日:2010年09月07日 02時40分

〔バナナダイエットとキウイダイエット〕

総務省の家計調査データに基づく消費者の果物の購入数量が年々減少傾向にあるそうですが、ある果物に限っては右肩上がりだという。そのある果物というのが、バナナとキウイフルーツ!!

他の果物と比較すると安く買えてバナナに限っては、皮をむくだけで朝食代わりに食べられる。朝にバナナを食べて痩せるといったバナナダイエットのブーム効果もあり、ここ1、2年はバナナを買う消費者が多いのだとか。輸入会社のドールは6月下旬、東京都渋谷区と稲城市にバナナの自動販売機を設置したくらいバナナの売り上げは上昇傾向なのだそうです。

また、キウイフルーツも、同じく朝キウイダイエットと呼ばれるバナナダイエットと同様なダイエット方式で人気が急上昇! キウイフルーツも他の果物に比べたら食べやすさは抜群で、半分に切り分けてスプーンですくって食べられる手軽さとビタミン豊富で健康イメージが受けているようです。

一昔前なら、リンゴダイエットは誰でも1度はやってみたことがあるというくらい、リンゴでダイエットしようという志向者が多かったのですが、いまでは、りんごは皮むきが面倒くさいといった理由などから売り上げも下降気味。

やはり、ダイエットするにも手軽さを優先する人のほうが今はおおいのではないかと思えてなりませんね。

カテゴリー: バナナダイエットの効果, 朝食のコツ, 未分類

バナナダイエットQ&A~深夜、小腹が空いたらどうしたらよい?~

公開日:2010年02月24日 15時57分 | 最終更新日:2010年06月09日 23時16分

バナナダイエットQ&A~その4~

深夜にどうしてもお腹がすいてしまったら?

朝バナナダイエットは朝にバナナを食べるだけの方法で、そのほかの食事に厳しい制限はないのが特徴ですが、ダイエット中は、やはりカロリーを控えようと多少なりしとも、食事を制限してしまいがちになります。したがって、夜にやけにお腹がすくこともあるかもしれません。

そんなときは、

まずは、ゆっくりお水を飲んでみてください!これで落ち着くのが狙いですが、どうしても食べたいのならば、果物(1種類)ならば食べてもよいでしょう。リンゴなど歯ごたえのある消化のよいものがベスト。

カテゴリー: バナナダイエットの効果

バナナダイエットQ&A~常温の水じゃないとダメ?~

公開日:2010年02月24日 15時51分 | 最終更新日:2010年05月17日 19時11分

バナナダイエットQ&A~その③~

朝、バナナと一緒に摂る飲みものに関して、必ず常温水でなくてはいけないの?

はい。基本は朝バナナダイエットとして、バナナを摂る際に常温のお水をのんでください。しかし食後30程おいてからなら、何を飲んでもかまいません。

※注意すべきこと※

バナナダイエット法は、朝食にバナナと常温水が基本です。しかし、水に関しては、一度にたくさんの水分を摂るのではなく、水はこまめに飲むことが重要です。なぜならば、このこまめに水を飲むといったことで、味覚の改善も狙っているからなのです。味覚が改善されるということは、今まで味のある飲み物や味の濃い食べ物をよく好んで食べていた方などには、とても物足りないかもしれませんが、この味覚改善がお水をこまめに飲むことにより、正常な味覚判断ができるようになり、味覚に鋭くなるので、少ない量でも満腹感が得られるようになります。なので、基本、水分補給はお水にしましょう。

カテゴリー: バナナダイエットの効果

バナナダイエットQ&A~バナナ以外に食べてもよいもの、おススメは?~

公開日:2010年02月24日 15時43分 | 最終更新日:2010年05月08日 01時46分

バナナダイエットに関するQ&A~その②~

朝食時、追加でバナナ以外に食べたいときどんな食べ物がよい?

朝食ならば、おにぎりなどお米類がよいでしょう。(腹持ちがよくエネルギーになるため)

間食時はどんな食べ物がおススメ?

小腹が空いたときなどはスナック類は避け、飴やチョコなどを食べても構いません。ただし、食べる種類は一種類のみにしてください。

カテゴリー: バナナダイエットの効果

朝バナナ効果で女性のお悩み解決!

公開日:2010年02月24日 03時00分 | 最終更新日:2010年05月08日 01時41分

バナナには豊富な食物繊維やカリウムが含まれており、またバナナの7割は水分でできていることから、『便秘』、『冷え症』、『むくみ』といった現代の女性半数以上が悩みを抱えているこんな体質も、バナナを摂ることで改善されると言われており、この体質改善こそが健康へとつながるのです。

  • 『便秘』には・・・食物繊維
  • 『冷え』、『むくみ』には・・・カリウム

 

人間の体は、午前4時から正午までがもっとも排泄に適している時間帯と言われています。なので、朝にバナナを食べることは健康にもよいとされているのです。また、バナナに含まれる豊富な酵素作用が体内に溜め込んだ毒素を排出してくれます。

バナナに含まれる酵素というのは、エネルギーを補充する働きをもちます。肉や魚といった消化・吸収することにエネルギーを費やしてしまう食べ物を朝に持ってくるよりバナナを朝食で食べることで浄化活動を活発にしてくれるので、朝のバナナは体質改善の一歩にもつながるのです。

ダイエットの大敵でもあり、『便秘』『冷え症』『むくみ』といった女性特有のお悩みも、『朝にバナナを食べることで解消されるというわけなのです。

カテゴリー: バナナダイエットの効果

バナナダイエットQ&A~バナナ以外のものが食べたくなったら30分待つ~

公開日:2010年02月24日 01時49分 | 最終更新日:2010年04月12日 11時29分

朝バナナダイエットのQ&A~その①~

バナナダイエットは朝食にバナナを摂るだけでよい簡単なダイエット法です!しかし、最初はよくても

もしもバナナに飽きてしまったら?

他のものが食べたくなってしまったら?

それでもバナナしか食べれないの?

バナナ以外にどうしても何か食べたいときは30分ほど時間を置いてからならば何を口にしてもOKなのです。でも必ず、バナナ摂取後30分はおいてください!

カテゴリー: バナナダイエットの効果

朝バナナダイエットのやり方

公開日:2010年02月24日 01時37分 | 最終更新日:2010年04月12日 11時16分

朝食時に生のバナナを常温の水と一緒に摂るといった手軽で簡単なダイエット法!!

~『朝バナナダイエット』のやり方~

①朝食

朝食を生のバナナにするだけ。その際、飲みのもとして常温のお水も必ず摂る。バナナの食べる本数は好きなだけ、食べたいだけ食べてよい。また、バナナに飽きてしまった、、、バナナの気分ではない、、、、などの時は別の果物で代用も可。(ただし一種類のみ) 基本はバナナです。

②昼食

好きなものを食べてよい。お昼を控えめにしようとする方もいますが、昼食を控えたことで、間食の量や夕食の量が普段より多くなってしまうようならばダイエットに逆効果になってしまいます。なので、昼食はしっかりたべましょう。

③3時のおやつもOK

一日一種類と決めてください。スナック類よりチョコレートや飴、和菓子などがよいでしょう。また、アイスクリームは控えましょう。(体を冷やしてしまうため)ダイエットの効果を早く期待したいならば、この3時のおやつを旬の果物一種類にしてみるとよいでしょう。

④夕食

夕食の時間帯を早めてみてください。太る原因の一つにはこの夕食の時間帯が大きな鍵をもっています。せっかく朝バナナダイエットを始めても、この夕食で深夜遅く寝る前に食事を摂ってしまう、、などをしてしまうとダイエットの効果は期待できません。いつもより30分でも早めに夕食を摂るように心がけてみては!この生活リズムが身につけば自然と痩せやすい体質に変るのです。

このように、忙しい朝、つい朝食を抜いてしまいがちだという人でも、誰にでもバナナと水さえあれば始めることのできる簡単ダイエット。バナナは包丁を使って皮むきをしたり切ったりする必要がないため、某テレビ番組や雑誌等でも特集される話題のダイエット法なのです。

この『バナナダイエット』に関しては、

時間もかけない!

お金もかけない!

我慢しない!

そんな夢のような簡単ダイエットで話題になり、一時はバナナがスーパーから消えてしまうほどの大反響もある程でした。

バナナには豊富な食物繊維やカリウムが含まれ、またバナナの7割は水分でできていることから、女性の大敵である『便秘』、『冷え症』、『むくみ』・・・といった体質も、バナナを摂ることで改善されると言われており、この体質改善がダイエットにつながるというわけなのです。

カテゴリー: バナナダイエットの効果

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