一食何キロカロリーまでなら食べても太らない？
今回はダイエットの疑問についてお答えしていきます。
太らない食事とは
食事で太らない法則は次に食事するまでに食べた分のカロリーが消費できていれば単純に太らないと思っておいてよいでしょう。太るというのは食べた分のエネルギーを消費しきれないことでその分の余ったエネルギーが体の中の脂肪分として蓄積してくるわけです。つまり、次の食事までに食べた分のエネルギーを消費できてれば太らないわけですね。
ここでワンポイントアドバイス、痩せる法則をご紹介！！
私達の体が１時間に消費できるエネルギーは約１００キロcalです。ですから、食事をした後、次の食事まで５時間間があいているとします、そうした場合１００キロカロリー×５時間で５００キロカロリー分のエネルギーは消費されているわけになります。
ということは、１食５００キロカロリー以内に抑えておけば太らないというわけです。これは単純計算で食事と食事の間をかりに５時間間隔として例えで求めましたが、ご自分のライフスタイルを良く見直して、ますは食生活で大事な毎度の食事の時間をまずは時間をできるだけ決めて、同じ時間に規則正しく３食食べることを理想に、バランスのとれた食事をしてみることからはじめてみてもよいかもしれませんね。規則正しい食事ができるようになれば必然的に食べても太らない体質作りにも役立つはずですよ。
痩せるポイント、１回の食事で何キロカロリーまでなら食べても太らない？ 
公開日：2012年07月05日 16時23分
食事で痩せるコツ、痩せる食事の法則とは？ 
公開日：2012年07月03日 22時19分
ダイエット中の食事のポイント痩せる食事、食事で痩せる方法について！！
痩せる食事の法則
①まず１日３食しっかり食べること。これに加え、毎日決まった時間にできるだけ食事をするように生活リズムをしっかりさせること。
②食事を抜くと返って太りやすい体質になってしまうので、３食が基本であり、バランスの取れた栄養価のあるものを摂取すること。
③摂取カロリーだけを気にせずに、質のよいものを食べること。例えば、油をすべてカットするのではなく、体によいとされる油であれば逆に効果的に摂取することでキレイ痩せる効果も倍増する。
④食事を抜くのではなく、カロリーコントロールをするための食事の量を減らす方法で痩せ体質を自然に毎日の食事で作る。ちなみに食事量を減らすなら当然夕食。逆に食べ過ぎた夕食であれば、翌日の朝食や昼食でカロリーコントロールするも良し。
必見！辛いもので痩せる方法について 
公開日：2012年07月01日 21時22分
辛い物で痩せる方法とコツ毎日の食事に唐辛子を使って脂肪を燃焼しやすい体質をつくることがダイエットのポイントになります。今回は辛い物で痩せる方法についてご紹介していきましょう。
痩せるダイエット法
唐辛子に含まれるカプサイシンには体内の脂肪を分解してくれるはたらきがあり、また血糖値を下げる働きもしてくれるので身体に脂肪をつきにくくさせるためにはカプサイシンは非常に効果的。
唐辛子だけではなく、カレーに使われるようなスパイス類やしょうがやにんにくといったものも代謝を高めるための食材になるので、このような食材もうまく食卓のメニューに取り入れることで痩せる効果を倍増させることができます。また、辛い物には不思議と食事量をセーブしてくれる効果があるので、自然と食事量をオーバーせずに適量で満足できることもダイエットに効果的だといわれているのです。
辛いもので痩せる食事のポイント
唐辛子を使う
七味などの薬味として食卓に取り入れてもOK
キムチやカレーなどのスパイスの効いた食事をするのも効果大。ただし、市販の固形ルーなどには脂肪分が多く含まれているものが多いためスパイスから自分で作ってみるものよいかもしれません。ちなみに朝カレーダイエットというダイエット法はちょっと前にブームになったダイエット法ですが、やはり新陳代謝を上げるものを朝から食べることもよいみたいですね。
知って得するダイエット豆知識！お粥はヘルシーなのか？ 
公開日：2012年03月06日 23時13分
ダイエットのための食事のポイント
今回はお粥はヘルシー食だと考える方必見！じっさいはどうかという疑問についてお答えしていきたいと思います。
まず、おかゆそのものは精進料理だったり、ヘルシー食と一見考えることが多いのですが、安易にお粥だから大丈夫とご飯とお粥で選択を迷った場合にダイエットのためにお粥を迷わず選ぶのはやめましょう。
なぜかといえば、お粥にはさまざまな種類が存在しますよね。たとえば、中華粥もお粥の一種。一見ヘルシーに見えても、中華粥はお米を油で洗っていることによってあの独特なとろみをだしているのです。また、この油は体に悪いといわれる油にあたいすることが多いので、中華ランチにいってご飯とお粥の選択しがあれば逆にご飯にしたほうがよい場合もあるのです。良くない油はあまり体にとりいれたくないもの。もちろん、とろみがあって美味しい中華粥でも、正しい知識ともてば、上手に楽しい食事もできるかと思います。要は間違った知識で一見ヘルシーだと思い込みしていることが人間誰しもあると思います。簡単にわかってもらえるような身近なダイエットに関する豆知識等もできるだけ分かりやすく簡潔に説明できるサイトを目指していますので、ダイエット知識の引き出しに入るようなよい情報を今後も更新していけたらと思います。ちなみに、キレイになれるお粥も当然レシピ次第で自宅でもつくることは簡単です。そんな情報も提載中ですのでご参照くださいね。
食前に食べると食欲が抑えられる噂の塩ヨーグルトドリンクの作り方！ 
公開日：2012年03月06日 22時16分
塩ヨーグルトドリンクの作り方
インターネット通販などでもダイエット飲料として販売されている塩ヨーグルトドリンクの作り方を今回はご紹介していきます！自宅でも簡単にできるので、おすすめです。食前に飲むと食欲が抑えることができるのでダイエット効果を期待して毎食のお供に飲むのもよいかもしれませんよ。
塩ヨーグルトドリンクレシピ
【材料】2～3人分
・ヨーグルト（プレーン）１００～１５０CC
・ 水１００CC
・ 塩１ｇ
・ 氷１個
【作り方】
①まずプレーンヨーグルト、水、塩をミキサーにかけます。
②グラスに移して氷をいれるだけ。
ミキサーがない場合は泡だて器で代用も可能です。またはシェイカーのような密閉容器でシェイクしてもOKです。要はヨーグルトと水と塩が混ざればよいわけですね。とろみがあるヨーグルトに水と塩が入るわけですからしっかりシェイクしないと塩気が部分的に残る場合がありますので注意しましょう。
塩ヨーグルトドリンクは喉越しさっぱりで酸味が和らぐので非常に飲みやすいです。食前に飲むように心がけるとダイエット効果が得られるのでおためしあれ！！
ダイエット中、おやつにチョコレートパフェを食べても痩せ体質になる方法とは！ 
公開日：2012年03月06日 21時34分
ダイエット中の間食法
今回は組み合わせによって痩せ体質になれるコツについてご紹介していきます。チョコレートパフェはダイエット中にはなかなか手が出せないスイーツと一般的に考えがちですが、同時に抹茶豆乳を飲むようにします。抹茶には糖分の吸収をゆるやかにしてくれる働きがあるので、チョコレートパフェには抹茶の組み合わせをすることで、太りやすい食べ方をストップできます。
ダイエット中、むやみに制限ばかりを気にして我慢をしてしまうよりも、たまにはご褒美感覚で好きなものをしっかりたべることも組み合わせを考えながら満足するくらいしっかり食べても太らないコツは食べ方しだいで実現できます。スイーツなどの甘いものには抹茶を組み合わせてみるとよいですよ！
知りたいダイエット技！胃を小さくする方法は？ 
公開日：2012年02月23日 02時09分
知りたいダイエット術
胃を小さくする方法について
～胃を小さくして痩せる方法～
脳を満足させるために温かい飲み物を飲むようようにする。満腹中枢を刺激してあげることにより食欲は抑えられます。ハーブティーや緑茶の温かいものをチョイスして満腹感を得るようにしてみましょう。まずは、食事を口にするのではなく、お腹すいたときに温かい飲み物を１杯のみ、脳からの刺激を待つことで食欲を抑制させることができます。胃の大きさを小さくするという観点を少し頭から離して、お腹がすいたと思えば温かいお茶を飲むようにすると自然に満腹効果が無理なく得られるようになってきます。これこそが、胃を小さくさせるポイントにつながるものです。単純に胃を小さくするといったことは科学的に実は難しいので、お腹が一杯になれるポイントを感覚でつかんでいつのまにかあたたかい飲み物を日常に飲むようにしたからドカ食いがなくなった、、、、なんてことに自然になれるときが科学的に無理といった胃の小さくする方法の魔法的なポイントにあたるわけです。つまり食欲に負けそうになったときは脳を満足させるために温かいお茶やハーブティーを１杯。これで気分が落ち着くようになったときが過食を防げているまさに胃が小さくなったと思える瞬間だと考えてよいでしょう。
食べ過ぎた時に絶対有効！！食べた物をリセットするダイエット法 
公開日：2012年02月13日 00時11分
食べ過ぎた時に有効なダイエット法
～リセットダイエット～
ついつい食べ過ぎた後に後悔することってありますよね。そんなときは食べた物をリセットさせることで食べた物をチャラにしてくれるコツがあります。どんなダイエットかといえば単純。簡単に言えば、食べ過ぎてしまった翌日中にプチ絶食といった方法で食事管理をすることでリセットできます。
人間の身体のしくみ
- 食べ過ぎても翌日中に消費させることができればその食べ過ぎの分による脂肪はつきません。食べ過ぎたらすぐにリセットするといった方法をとれば太ることがないというわけです。これは、食べた分のエネルギーがまず肝臓に蓄えられ、それでも使われない倍に脂肪として身体につきはじめるので、脂肪が身体につくこの時間までに消費させてしまえばOKというわけなのです。ちなみに、食べたものがエネルギーになり脂肪として身体につきはじめるのは１８時間後。つまり、脂肪になるこの１８時間のうちに食べた分のエネルギーを消費させてしまえばよいということになりますね。ですから、この１８時間を目安に考えた場合、食べ過ぎた翌日中にプチ絶食をおこなえば太らずにすむことになるのです。
当サイトでは正しい断食についてポイントごとにご紹介しておりますので、そちらも一緒にお読みいただくとより効果的にダイエットの知識が高まるのではないでしょうか。正しいダイエットは運動と食事がキーを握っているものです。どちらかが偏ってもダメ。もちろん絶食となれば食事を絶つという方法になるのでしっかり知識を高めて行うことが健康を損ねない安全なダイエットになるのではないでしょうか。女性が女性らしくキレイになれる情報をできる限りタイムリーに今後も更新していきたいとおもいます。更新頻度がなかなか追いつかずアップできていない記事は後ほど徐々にアップしていきます。
食べる量を簡単に減らすコツ！！ 
公開日：2012年02月11日 02時32分
食べる量を減らすコツ
ダイエットするためには食事の摂取量をコントロールする必要がありますが、なかなか食べる量を減らすことができない場合はどおしたらよいか？今回はそんなお悩みを解消させる簡単方法についてお話していきます。
お腹いっぱいになる方法
食事中に意図的に休憩を入れること。休憩を入れて食事をゆっくりすることで食べる量は我慢をせずにも減らせるはず。ずっと食べ続けるのではなく食事に時間をかけ休憩を２～３分途中で入れるということを試してみましょう。これは、満腹中枢神経の作用をうまく使ったダイエット法でもあります。人間の脳は食事をはじめて２０分後には満腹中枢神経が働くので早食いや時間をかけないで食事をせかせかした場合はいくらたべてもこの２０分以内ではお腹いっぱいという満たされた気分になれなく余計に食べ過ぎてしまう傾向にあるのです。ゆっくり時間をかけて、あえて意図的に休憩を挟むことでより脳の神経が満腹といった指令を出すとき(食べ始めておおよそ２０分後)までに時間稼ぎをするということで食事の量は少なくてもお腹いっぱい満たされた感覚を味わえるので食事抑制が苦にならずできるわけです。
ファイブファクターダイエット法、食べる時間の割り方 
公開日：2012年01月31日 22時36分
ファイブファクターダイエット
当サイトでは今流行のダイエット、ファイブファクターダイエット法についてポイントごとに知りたい情報をご紹介しております。今回は食べる時間の割り方についてご紹介していきましょう！！
ファイブファクターダイエットとは
ファイブファクターダイエットとは別記事にてもご説明してあるとおり、１日５食に分けて食事をすることを基本とし痩せるといったダイエット法です。
ファイブファクターダイエットの５食の目安時間
気になる５回の食事のタイミングですが、簡単にご自分の起床時間から目安に５回分に食事を区切ればよいです。起床時から就寝時までの時間を５で割った時間で食事を５回として食べていきます。
注意して欲しいのは１日５食ですが、総摂取カロリーは必ず１５００キロカロリー以内とおさえてください。成人女性であれば通常であれば２０００キロカロリーが１日の摂取カロリーになりますが、５００ｋカロリー程度１日少なくしていくことで徐々に痩せられるわけですが、この５回にわけた食事というのが痩せる効果を倍増させたり、満腹効果を少ない量で得られるコツでもあるのです。
１年半で驚きのマイナス６０キロ減！エカテリーナ流ダイエット 
公開日：2012年01月31日 22時16分
エカテリーナ流ダイエット
- エカテリーナ流ダイエットとはもともとアメリカの普通の主婦エカテリーナという女性が１年半をかけて食事を改善した方法で６０キロもの減量に成功したことから長期にわたるダイエットとしても食事の見直しという点は重要視される中、このダイエットは無理のない誰でも今日から行える簡単ダイエットでもあることから徐々に口コミから人気も高まり、ポイントをつかめば誰にでもできる効率よいダイエットだということはTVなどでも話題になっています。
この気になるエカテリーナ流ダイエットのポイントについて今回は紹介していきます。
エカテリーナ流ダイエット
①朝食をしっかりたべること
②夕飯は６時までに済ませる。
注意したいのは夕飯は６時までで、６時以降は食事をしないという点。ちょっと早い夕飯をとることで夜にお腹がすくことが最初はあるかと思いますが、翌日の朝食まで我慢してまってみることで、翌日の朝食をしっかり食べるという朝食を食べるという習慣が自然とみにつくことをねらったダイエットのようです。この食事のリズムをつかむことで自然に朝昼としっかりたべる習慣になり１日のおわりである夕食どきには量をたくさんたべなくても満足いくような体質になるという狙いもダイエットポイントのようですよ。お金のかからない明日からでもできるダイエットですので、健康的に痩せたいと考える方にはこのダイエットは食事の見直しと生活習慣が改善できるよい方法とも思うのでおすすめです！１年半つづけたら気になる体重もダイエット成果が数字として現われるかもしれませんね。
間食しても痩せる『１日６食ダイエット』 
公開日：2012年01月23日 17時09分
１日６食ダイエット
間食して痩せる１日６食ダイエット法について今回はご紹介していきます！
１日６食ダイエットとは
１日６食ダイエットとはその名のとおり１日に６回食事をするダイエットが基本となります。しかしただ普通に６回わけて食べるといったことでは当然カロリーオーバーになります。注意したいのは１回の食事を３００ｋカロリーから４００ｋカロリー以内に押さえて、１日の総合摂取カロリーを控えるといった方法に鉄則するといった点です。
１日６食ダイエットの効果は
気になる効果についてですが、普段間食をする人にはとても有効なダイエットだと考えられます。一度に摂取するカロリーは控えめにが基本と述べましたが、４００ｋカロリー以内に抑えて食べる回数を増やすといったことをするとダイエットで間食をまったくしないといった方法や食事制限を厳しくせっていすることでストレスをためこんだダイエットになるよりか遥かに効果の高い効率のよりダイエットができるんだとか。無理のないダイエットやストレスのないダイエットはリバウンド防止にもなるのでおすすめなダイエットとなるわけです。
ダイエットポイント
１日３食の時間以外に、昼食の１時間前に１回と、昼食から夕食の間に２回の
間食を、それぞれ100キロカロリー以内にすますこと
行います。
１日６食ダイエットの良い点
- 食事回数じたいが増える事により空腹を味わうことが少なくなる。
- １回あたりの食事の量が少ないこのからふだんの食べる量より少食になり、それだけで満足できるように徐々に満腹感の感じ方がかわってくる。
注意点について
１日６食ダイエットの注意すべき点は、毎回の食事を決められたカロリー以内に抑えられなければ、かえって体重増加になってしまうので１回ごとの食事のカロリー計算は間違えないようにすること。
しっかり食べてキレイに痩せるコツ！！痩せる献立メニュー 
公開日：2012年01月20日 23時33分
痩せる献立メニュー
必見！！しっかり食べても太らないコツ
きちんと食べても食事で痩せることは十分可能です。今、あなたが毎日食べている食事の献立を少しだけ工夫することでカロリーを控えることもでき、食材をうまく組み合わせることで食べ合わせによるダイエットにつながり、痩せる食材を組み合わせたメニューをうまく食卓に選ぶだけで無理なく食事の改善からキレイに痩せることができるわけです。
当サイトでは太りにくいヘルシー献立メニューや痩せる食べ合わせ、痩せる食べ方などもご紹介中です。まずは、太らないメニューやカロリーを簡単におさえたレシピ等参照してみてください。
ガムダイエットの効果 
公開日：2012年01月20日 16時32分
ガムダイエット
ガムを咬むことで脳内の神経から満腹中枢を刺激させ食欲促進効果を防ぐ方法でダイエットする方法があります。当サイトではガムダイエットの痩せる効果などもご紹介中ですが、そんなガムで食欲を抑えたい人向けの朗報です！！
キシリトール１００％ガムというのをご存知ですか？店頭などではめったにお目にかかれない、歯科専門販売が前提とされるキシリトールが１００％といったガムがあります。値段はちょっと高めですが、少し高価なガムだったり健康に左右する効果があるといわれるガムであれば長く大事によく咬むことを人間は不思議と自然にするものです。そこで、健康な歯とダイエット効果の二点の利点をいっぺんに得られるのではないか
先日その、なかなか一般では手にとることのできない噂のキシリトール１００％ガムを手にいれたのでちょっと宣伝もかねて今回はリサーチ報告しますね。
キシリトール１００％ガム
一粒食べてすぐにふつうのガムとは違う点もいくつかあるのですが、一般のガムは外がコーティングされているのですが、キシリトール１００パーセントガムはｺｰﾃィﾝｸﾞされていないのでソフト感覚のガムが印象的です。味はほんのりで、長続きするので一粒で十分長時間咬んでいてもまったく違和感ないです。。これなら口寂しくても間食を防げたり、虫歯予防にもなれば一石二鳥になるのではないでしょうか。ちなみにひんやり冷たい感触も感じるガムです。
一般のガムなら今はどのメーカーでもボトル売りなどで価格も安く設定されているので当然ガムを一度に多く摂取しがちな方がよくガム中毒と呼ばれることがありますが、キシリトールとうたった商品だからといってすべてが健康な歯を維持できるためのガムというわけではありません。シュガーレスだったりキシリトール配合に安心感を抱くのも大事なことですが、その情報に過信しすぎてキシリトール配合だからいくら食べてもいいんだ！とか考えてしまうと裏の成分表示をみてみてください。甘味料というものが含まれていますので、やはり食べ過ぎたらよくないですね。大量に摂取すれば一度にそんなに摂取しなくてもよいはずの甘味成分だったりカロリーだって気にしていかないといけないこともあるのです。
ガムダイエットをする場合の注意点
当然ガム選びも大事だと私は考えます。キシリトールが入っていないものならキシリトール配合なものが当然おすすめですね。また、今回冒頭で紹介したキシリトール１００％のガムであれば、大事に摂取する人間の思考からもガム中毒といわれるような大量摂取をするかたにとっても健康な歯を得られるとともにカロリーオーバーになる心配もなくなるのではないでしょうか。キシリトール１００％ガムは店頭にはなかなか置いてなかったりしますが、歯科医院などではお求め安いですよ。またはネット販売でもリサーチしてみてください。通販なら手に入りやすいのでおすすめです。
太らない昼食の食べ方とは？ 
公開日：2012年01月17日 23時07分
太らない昼食の摂り方について
ランチタイムこそ揚げ物を食べないこと！単純にいえば、これさえまもれば体に中性脂肪はつきにくくなります。よく夜に揚げ物はタブーと考えるのが一般的なのですが、実は昼食の時間帯こそ気をつけたいポイントなのです。揚げ物にはとうぜん油が大量に含まれており、この油成分が中性脂肪やコレステロール、リン酸質となります。昼間だからと油断して揚げ物を食べてしまうと体内に知らぬ間に脂肪を蓄積してしまう危険が多いのです。脂肪が体に蓄積しないためには魚料理をお昼に食べると効果的です。ランチタイムにから揚げと焼き魚の定食が選択肢にあればまよわず、魚を選びましょう。単純に、お昼に魚を好んで食べるようにするとよいでしょう。
キレイになるプチトマトと味噌汁レシピ 
公開日：2011年09月25日 20時40分
プチトマト入り味噌汁
作り方
- 赤味噌
- プチトマト
- 麩もしくは豆腐
お味噌汁の具材はトマトだけでもかまいませんが、コクを出すために麩を入れると相性抜群、また豆腐などアレンジもききます。
トマトをしっかり煮込むことで食べ応えもしっかりある中でトマトに含まれる抗酸化物質が脂肪の吸収を抑えてくれるのでダイエット時にとてもよいメニューだと考えます。
具材がシンプルであるわりにとてもおいしいお味噌汁は一見スープのようにもアレンジ可能です。また保存が利くので朝に作ったプチトマト入りお味噌汁をお昼のランチの一品としてOLさんなどは手作りでお弁当とともにスープ専用の水筒や保温器などでランチタイムを楽しむことはお昼の食事に温かいものが１品含まれるだけでもダイエット効果はかわってくるものです。体をあたためるためにもお昼の忙しいランチタイムにプチトマト味噌汁で脂肪吸収を抑えながらダイエット効果を高めてみると美食の第一歩ですよ！
黒烏龍茶はいつ飲めは効果的？ 
公開日：2011年09月01日 01時58分
黒ウーロン茶
痩せる黒烏龍茶の飲み方について今回はご紹介します。
基本的に黒烏龍茶の場合、食事中にこまめに飲みましょう。体内で脂肪を吸収してくれる効果がウーロン茶ポリフェノールにはたくさんあります。黒烏龍茶というのは、普通のウーロン茶よりもこのウーロン茶ポリフェノールという成分が高いので、ダイエットのためには是非食事中に黒ウーロンをこまめに飲むようにこころがけましょう。
食事中に飲むことで食べているものそのものに脂肪が含まれていれば体内で必ず黒烏龍茶がこの脂肪を吸収しないようにと働きがけしてくれるのです。注意してほしいのは、飲んだからといって痩せるわけではありません。頼りすぎてうっかり食べ過ぎてしまうおそれがあるので、つねに食べ過ぎには気をつけながら、飲むものはお水やお茶類のかわりに黒烏龍茶にかえてみる。
こんなところから始めてみるだけでも体脂肪は変わってくるものですよ！
痩せる炭酸水の飲むタイミングは？ 
公開日：2011年08月10日 02時21分 | 最終更新日：2011年08月11日 02時21分
炭酸水ダイエット
今はやりの『炭酸水ダイエット法』について、今回は効果的な飲み方についてご紹介したいと思います！
痩せる炭酸水の飲み方は飲むタイミングによって効果が変わってくるといわれています。たとえばお腹が空いていないときに飲むことも悪くないのですが、お腹が空いているときこそ、炭酸水でお腹を満たしていくことが一番だと考えます。空腹感をやわらげてくれる炭酸水を上手に使うことで、間食がびっくりするほどやめられたり、または食事前に飲むことで満足感がかわったりするので、食べる量が少量で済んだりすることも炭酸水で可能にしてくれるのです。
一度に飲む量はコップ１杯程度でかまいません。とにかく、お腹がすいたと感じるときや、食事のまえなので、こまめに炭酸水を飲み始めてみてはいかがでしょうか。大量に飲むことよりもこまめにタイミングを考えて飲むことが炭酸水ダイエットに重要とされる基本なのです。
血糖コントロールダイエットはなぜ簡単に痩せられるのか？ 
公開日：2011年07月17日 02時28分
血糖コントロールダイエット法
血糖コントロールダイエットは寝ている間にとくに脂肪が燃焼してくれるため簡単に楽に痩せるダイエットとして知られていますが、なぜ寝ているだけで痩せてしまうのか？
ダイエット効果について今回はご説明します。
人間の体は血糖値が急激に上がったときが一番脂肪が増えやすくなります。ですから、その逆をたどって、血糖値の上昇をゆるやかにして血糖値を低い状態の時間帯をできるだけ長く作り出せば太りにくく、また脂肪がエネルギーとして使われるので自然に痩せるわけです。
『血糖コントロールダイエット』は１日の食事の中で徐々に血糖値に非常に関係がある炭水化物を減らしていき、夜には炭水化物をとらないといった、まさに血糖値の上昇をゆるやかに、しかも低い状態をキープするダイエット法が基本なので、このダイエットは寝ている間に脂肪がメラメラ燃えて勝手に痩せてくれるといった簡単ダイエットにつながるのです。
血糖コントロールダイエットとは？ 
公開日：2011年07月17日 02時13分
血糖コントロールダイエット
今回は、寝ている間に楽に痩せることができるという噂の『血糖コントロールダイエット』についてご紹介します！
～血糖コントロールダイエット法～
血糖コントロールダイエットは食事の摂り方を変えて、その一定の規則に従った食事を行えば、たとえ寝ていても寝ていえる間に痩せるという魅惑のダイエット法。簡単にいえば、ごはんやパンや麺類などといった炭水化物を朝から夜に向かって減らしていくという食事のルールで、１日の最終食事である夕食には主食の炭水化物を食べないといったダイエット法。そして、このダイエットのポイントである、炭水化物を夕飯に食べないということが、睡眠時に脂肪燃焼効果が高まるといわれているのです。
血糖コントロールダイエットのやり方なども当サイトでご紹介しております。食事のコツさえつかめばこのダイエットはかなり痩せる効果が発揮できると考えられます。食事制限などは正しい知識をもっておこないましょう。
![素材辞典[R(アール)] 014 ヘルシーライフ](http://ecx.images-amazon.com/images/I/415hM7x6P3L._SX478_CR178,356,300,100_.jpg)
