ダイエット中であっても、賢く間食さえできれば、それほど問題ではないと思います。
ここでは、おススメのおやつをいくつかご紹介します。
野菜スティック(食物繊維やビタミン等が豊富に含まれるので是非食べていただきたいです。※尚、野菜スティックは、野菜本来の味を楽しめるので、味付けなしでも女性にとってはおいしく感じられる方も多いとおもいますが、どうしても塩気が欲しい場合は、マヨネーズはさけ、お塩やノンオイルドレッシング、ポン酢などで味に変化を加えるとよいでしょう。)
無糖ヨーグルト(お砂糖が入った加糖ヨーグルトより無糖のものをあえてえらび、甘さは自分で調節できるように、果物や蜂蜜などを加えてみるとよいでしょう。)
おだんごやようかんなど和菓子類(１本までなら可とします)
ゼリー(普通のゼリーでもよいですが、寒天ゼリーのようなものですと、更に低カロリーになります。)
これらのおやつは、どれも１００ｋカロリー以内ですので、１日の間食を１００ｋカロリーで抑えられるようであればダイエットにさほど影響はないと思います。今まで、無意識で食べていた高カロリーのおやつを、こういった低カロリーに抑えることで、１日分の総摂取カロリーさえおさえることが可能になってくるのです。
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