ダイエット効果のある痩せる食べ合わせとは？女性の王道ダイエット

ダイエット効果のある痩せる食べ合わせとは？

公開日：2010年03月16日 15時10分 | 最終更新日：2010年05月01日 01時17分

ダイエット中は食べる食品に気を配ることが重要です。もっともダイエットに効果的な食べ合わせ『食物繊維＋たんぱく質』の食品を選ぶことです。

食物繊維の豊富なもの
野菜類、きのこ類、海藻など

たんぱく質の豊富なもの
豆製品、魚類、肉類

食物繊維の含む食材を選ぶことで、食事中の血糖値を抑える働きがあり、余分な糖分や脂質を排出してくれる効果が期待できます。また、たんぱく質には代謝をよくしてくれる働きがあるので、『食物繊維＋たんぱく質』の食べ合わせがダイエット時には最強の食べ合わせになるのです。

～痩せる法則～
①食物繊維とたんぱく質の食べ合わせ
②毎食、この食べ合わせを意識的に行うとよい

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