ダイエット豆知識、豆腐と納豆の痩せる効果について、単品ダイエットで痩せれるか？女性の王道ダイエット

ダイエット豆知識、豆腐と納豆の痩せる効果について、単品ダイエットで痩せれるか？

公開日：2010年03月12日 01時59分 | 最終更新日：2010年05月04日 22時31分

単品ダイエットを実践する方は今でも多いのではないでしょうか？
現に、納豆で痩せるというようなことをテレビで放送した直後にスーパーから納豆が消えた！そんなこともありました。

確かに、豆腐や納豆にはブドウ糖が脂肪に変るのを防ぐ大豆サポニン、脂肪の代謝を促す大豆レシチン、というやせる効果が期待できる成分が豊富に含まれている食材です。
しかし、これもまた食べただけでは痩せるのではなくダイエット成分がある食品だからこそ、上手に食べて痩せる！が基本になるのです。

オススメしたいのが、夕食時にご飯の変わりに豆腐や納豆を食べるといったことです。この方法は、血糖値の上昇を抑制し、寝ている間に脂肪を燃えやすくしてくれるのです。

～やせる法則～
①豆腐と納豆には痩せる要素がいっぱいあるので積極的に食べる
②夕食のご飯に置き換えてたべるともっとも効果的

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