もともと、体脂肪の量は体のしくみや作りよって、男性よりも女性の方が多い場合がほとんどです。もちろん、プロのスポーツ選手など、女性でも体脂肪率が一ケタ台の人も少なくないのですが、一般的には、女性と男性とでは身体のつくりが違うことにより、もともとの筋肉量なども違ってくるため、女性のほうが体脂肪が多いのです。
もともと、体脂肪が男性よりも多い女性だからこそ、気をつけたいのが、運動不足からくる筋肉量の低下！！
筋肉が落ちてしまえば、さらにルーズな体系になってしまいます。運動することを習慣化し、筋肉量が落ちないようにすることが大事です。
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