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痩せるための食事の基本とは 

公開日:2010年03月24日 00時19分 | 最終更新日:2010年04月26日 17時49分

普段から味の濃い物を好んで食べる方は、特に注意したいのが食事の味付けです。

味の濃い食べ物は食欲を増進させます。食欲が増せば、食べすぎてしまうという結果をまねくのです。
また、塩分や糖分を取りすぎることで、喉が渇くという症状がでるのは当たり前!!塩分や糖分のとりすぎによって、取らなくてもよい余分な水分を体内に引きとめ、むくむ場合があります。そんな人は、代謝機能が低下し、体重が減りにくい傾向があるので、改善が必要です。食事の味付けにはきをつけましょう!

食事は薄味が基本だということを必ず忘れずに!!

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カテゴリー: ダイエットのための食事, 夕食のコツ, 昼食のコツ, 朝食のコツ

タグ: むくみの原因, むくむ, むくむ原因, 代謝が低下, 取りすぎ, 味の濃い, 味付け, 喉が渇く, 塩分, 塩分控えめ, 改善, 症状, 痩せるための食事, 痩せる食事, 糖分, 薄い味付け, 薄味, 食べ物, 食べ過ぎる, 食事の基本, 食欲増進

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