ダイエットのための賢い食事方法、肉～部位を選べば低カロリー～女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています

ダイエットのための賢い食事方法、肉～部位を選べば低カロリー～

公開日：2010年03月01日 01時36分 | 最終更新日：2010年06月23日 23時58分

肉類のカロリーは、部位によって大きく異なります。

たとえば、牛肉では脂肪の多いサーロインは１００グラムで３３４ｋカロリーですが、ヒレ肉なら１８５ｋカロリー。

また、豚バラ肉は１００グラム３８６ｋカロリーですが、豚ヒレ肉は同じ量でも１１５ｋカロリーとカロリーは半分以下。

牛肉、豚肉の場合脂肪の少ないヒレ肉やもも肉を選ぶだけでも、かなりのカロリーダウンにつながります。

鶏肉の場合は、ささ身＜むね肉＜もも肉＜手羽と順にカロリーが高くなります。料理の工夫一つで更なるカロリーダウンも可能になります。

この記事を読んで当ブログが面白いと思ったら、是非、RSSやはてなブックマークなどに登録して、また読みに来てくださいね。読んでくれる方の数が多くなると、更新するヤル気に繋がります（＾＾）。

シェア

この記事に関連している情報：

カテゴリー: カロリーを考える, 栄養バランスを考える

タグ: お肉, ささ身, むね肉, もも肉, カロリー, カロリーを抑えるコツ, カロリーカット, カロリーダウン, グラム, ダイエットのための食事, ヒレ肉, 低カロリー, 太らない方法, 手羽, 料理のしかた, 料理の工夫, 料理方法, 牛肉, 肉, 脂肪, 脂肪の少ない部位, 調理法, 豚肉, 部位, 食べても太らない, 高カロリー, 鶏肉