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ダイエットのための賢い食事方法、肉~部位を選べば低カロリー~ 

公開日:2010年03月01日 01時36分 | 最終更新日:2010年06月23日 23時58分

肉類のカロリーは、部位によって大きく異なります。

たとえば、牛肉では脂肪の多いサーロインは100グラムで334kカロリーですが、ヒレ肉なら185kカロリー。

また、豚バラ肉は100グラム386kカロリーですが、豚ヒレ肉は同じ量でも115kカロリーとカロリーは半分以下。

牛肉、豚肉の場合脂肪の少ないヒレ肉やもも肉を選ぶだけでも、かなりのカロリーダウンにつながります。

鶏肉の場合は、ささ身<むね肉<もも肉<手羽と順にカロリーが高くなります。料理の工夫一つで更なるカロリーダウンも可能になります。

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カテゴリー: カロリーを考える, 栄養バランスを考える

タグ: お肉, ささ身, むね肉, もも肉, カロリー, カロリーを抑えるコツ, カロリーカット, カロリーダウン, グラム, ダイエットのための食事, ヒレ肉, 低カロリー, 太らない方法, 手羽, 料理のしかた, 料理の工夫, 料理方法, 牛肉, 肉, 脂肪, 脂肪の少ない部位, 調理法, 豚肉, 部位, 食べても太らない, 高カロリー, 鶏肉

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