ウエスト痩せを実現させるための腹筋運動の基本について女性の王道ダイエット

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ウエスト痩せを実現させるための腹筋運動の基本について

公開日：2010年05月16日 05時42分

腹筋は、縦、横、斜めに走るいくつかの筋肉によって構成されている筋肉です。筋トレの際、その腹筋のどの筋肉を使っているかを自分でよく理解した上で、腹筋を鍛えることが最も効果的な腹筋法と言えるでしょう。

腹筋運動を行う際に、どの筋肉を鍛えるか意識してトレーニングすることで腹筋運動の効率をより一層高めることができるので、必ず意識しながら腹筋を行うようにしましょう。意識するのとしないのでは同じ腹筋を行っていても違いがでてくるので、忘れずに！

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カテゴリー: 女性のための筋トレ

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