ウォーキングの基本知識、熱中病と熱射病の正しい対策法と紫外線対策について女性の王道ダイエット

ウォーキングの基本知識、熱中病と熱射病の正しい対策法と紫外線対策について

公開日：2010年06月25日 17時07分

夏の強い日差しと高い気温はウォーキングにとって最大の大敵と言えます。

一般的によく耳にする、脱水症状も注意すべきことですが、そのほかに注意したいのが、『熱中症』と『熱射病』です。とくに真夏の暑い日などは日差しが強く、歩いている地面のアスファルトに熱がこもっています。そんな地面を歩いているのですから、体に熱がこもりやすい状況にいることを忘れずに！！

通気性のよい帽子やサングラスで日差しを遮断したり、吸湿性、透湿性の良い素材のウォーキング用のウエアなどを着用するとよいでしょう。

また、とくに女性は気をつけたい日焼けについても、しっかり紫外線対策をして日焼け止めクリームなどで夏のウォーキングの大敵から体を保護することをおすすめします。

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