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ウォーキングの基本知識、熱中病と熱射病の正しい対策法と紫外線対策について 

公開日:2010年06月25日 17時07分

夏の強い日差しと高い気温はウォーキングにとって最大の大敵と言えます。

一般的によく耳にする、脱水症状も注意すべきことですが、そのほかに注意したいのが、『熱中症』と『熱射病』です。とくに真夏の暑い日などは日差しが強く、歩いている地面のアスファルトに熱がこもっています。そんな地面を歩いているのですから、体に熱がこもりやすい状況にいることを忘れずに!!

通気性のよい帽子やサングラスで日差しを遮断したり、吸湿性、透湿性の良い素材のウォーキング用のウエアなどを着用するとよいでしょう。

また、とくに女性は気をつけたい日焼けについても、しっかり紫外線対策をして日焼け止めクリームなどで夏のウォーキングの大敵から体を保護することをおすすめします。

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カテゴリー: ウォーキング

タグ: アスファルト, ウエア, ウォーキングウエア, サングラス, 吸収性吸湿性, 地面, 夏のウォーキング, 女性のウォーキング, 対処, 対策, 帽子, 方法, 日差し, 日焼け, 日焼け止め, 日焼け止めクリーム, 暑い日, 気温が高い日, 熱い熱がこもる, 熱中症, 熱射病, 紫外線対策, 脱水症状, 透湿性, 通気性

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