週１の空手にアミノ酸を飲んで今日も行ってきました。

生理前は体重も毎回増加気味になるタイプなので、しっかり運動は必要かと！！この辺は注意しながら過ごしています！

私が習う空手道では、８月の初旬に女性のみの試合が行われることになりました。もちろん私は初心者なので、不参加ですが、大人のしかも女性の空手はやっている人が少ないためか、比較的入賞しやすいそうです。ほとんど男性がメインの場なので、女性だけの試合はこのへんでは珍しいとのことです。習い始めたのも去年からで、もともと試合などにでるつもりはさらさらないのですが、年齢的に一番下っ端になるので、是非トーナメントに出てみないかとなぜか私にお誘いが回ってきたようです。汗

女性の場合は、出場人数が少ないことから、１人２人と運よく勝ては、優勝できる場合もあるみたいですね。ちなみに、身体別に組み分けされるようで、私は、身長が低いので、小学生の高学年と身体的にはほぼ同じクラスのようです。体が大きい人のほうが比較的多いので、運よければ、私の場合は１人に勝てばOKみたいです。笑

それはそうと、最近はほんの少しだけ、体力ついてきたのかもしれません。足も高い位置まで上げれるようになりました。まだまだきつくてしんどいのですが、さぼらずにこの調子で続けていきたいとおもっています。今日は満足できる練習ができてすごく嬉しかったです。見た目と違ってハードなスポーツなので、今回も汗をたっぷりかけて、アミノ酸効果も十分発揮できているといいのですが。

気になるその後のダイエット経過ですが、体重は少しずつ減少しつつ停滞しつつというようなかんじで、ダイエットを始めた時期にくらべると体重の落ち具合は物足りない気もしますが、体脂肪はきちんと減少しているのでよい傾向なのでしょうか。すっかり安定してきた感じで、劇的な体重の変動はまったくありませんが、リバウンドはまったくないですね！！しかし生理前はやはり体重は増加するようで１～２キロは必ず増えます。そして毎回のことなのですが、生理が終わると不思議と体重は元に戻っています。ほんとにこれは不思議な現象ですね。また、私の場合は、とくにこの生理の後が一番痩せやすく、ダイエット効果が一番発揮できるときなのです！！

女性にとって、痩せ期といわれる生理後はやはり痩せやすい時期なのでしょうね。ダイエットにスパートをかけるなら生理後！！鉄則なのかもしれませんね。

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