お弁当で痩せるコツとは女性の王道ダイエット

お弁当で痩せるコツとは

公開日：2011年02月04日 16時50分

お弁当で痩せるコツとは？

お弁当で痩せるには、やはりカロリーを気にして内容を考えること！

しかし、カロリーばかり気にしているとバランスのとれない内容で味気ないお弁当だったり見た目も悪くなる場合も多いのでは？

こういったことを解消するために一番簡単な方法があります。
それは色別に最低３色は彩りを考えてお弁当を作ること。
言葉で言うと難しく聞こえてしまいがちですが、単純に緑色と赤色と黄色の３色入りのお弁当にすればよいのです。

緑の食材はなにか？お弁当でいえばブロッコリーなどの野菜類と考えるとよいかもしれませんね。

赤色食材は？もちろんトマトなどでもよいです。また、緑が低カロリーなものであれば、赤色を脂ののった紅鮭や肉類、ウインナーなどにしても可。

黄色食材は？一般的に考えれば卵でしょうか。
卵焼きをお弁当に入れるとそれだけで彩がよくてお弁当が鮮やかに見せてくれる色なのです。

この３色の中でどれか高カロリーなものを選んだなら別の色の食材で低カロリーなものにすればよいだけなのです。

お弁当全体のカロリーで考えるより、色で考えることで見た目にも鮮やかな低カロリー弁当は簡単に作れるようになるのでお弁当初心者の方にオススメダイエット法です。

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