女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています はてなブックマークに登録 
  • トップページ
  • このページについて
  • 免責事項

初心者ランナーのフルマラソン完走のための重要なポイントとは 

公開日:2011年02月12日 01時20分

今年の”東京マラソン2011”は2月27日(日)に開催されますが、東京マラソンはお祭り感覚で走る初心者ランナーも数多いことでも知られています。

初心者がフルマラソンを完走するには並大抵なことではないはず。

ランナーにとって42.195キロを完走するための重要な鍵は水分補給にあると言われています。しかしこの水分補給が初心者ランナーにとってはとても難しいものなのです。まず、普段の生活で走りながら飲み物を飲むことがないですし、プロのマラソンランナーでなければ給水ポイントでの給水のコツなど学ぶすでもないですから。。。。

東京マラソンにおける給水所は15箇所ほど用意されるようです。どこの給水ポイントでも当然混雑は予想されます。そんな給水所で紙コップをいかにうまく手に取ることができるかどうかが最大の課題となることはまちがいないとおもわれます。

〔給水所でのコップの受け取り方〕
紙コップの中に指先を入れてしっかり紙コップをつかみとることがよいです。
また、コップを上手く取れたら次に飲みやすいように飲み口を少し折り曲げておくことも良い方法です。

こまめに水分をとることでトイレの心配を気にする方もいると思いますが、コース上のコンビニエンスストアなどいたるところで参加ランナーのためにトイレを開放してくれている場が多いそうですので、トイレの心配はあまり気にせずに完走したければしっかり給水ポイントでこまめな水分補給をとることにつきるのではないでしょうか。

水分をしっかりとって夢のゴール目指したいものですね。

この記事を読んで当ブログが面白いと思ったら、是非、RSSやはてなブックマークなどに登録して、また読みに来てくださいね。読んでくれる方の数が多くなると、更新するヤル気に繋がります(^^)。

Tweet  はてなブックマークに登録   このエントリをlivedoorクリップに登録   Yahoo!ブックマークに登録 

シェア



この記事に関連している情報:

カテゴリー: 走る!走る!走る!

タグ: 2011, 42.195, コツ, コンビニ, コース, ゴール, トイレ, トイレの場所, フルマラソン, ポイント, ランナー, 位置, 初心者, 初心者ランナー, 参加者, 完走, 東京マラソン, 東京マラソン2011, 水分の摂り方, 水分補給, 給水ポイント, 給水位置, 給水所

« 焼きそば、焼きうどん 太らない食べ方と食べ合わせ
女子ランに必見!皇居前が大人気な謎とオススメ情報 »
  • カテゴリー

    • ○○ダイエットの評価 (180)
    • ウォーキング (135)
    • エアロビクスの効果 (64)
    • カロリーを考える (90)
    • クレンズダイエット (30)
    • スイミングの効果 (169)
    • ダイエットのための食事 (315)
    • ダイエット日記 (53)
    • バナナダイエットの効果 (11)
    • 夕食のコツ (118)
    • 夜食のコツ (56)
    • 女性のための筋トレ (80)
    • 断食・ファスティング (46)
    • 昼食のコツ (115)
    • 朝食のコツ (124)
    • 未分類 (223)
    • 栄養バランスを考える (63)
    • 炭酸水ダイエット (20)
    • 王道ダイエットの運動 (175)
    • 自転車に乗ろう (17)
    • 走る!走る!走る! (55)
    • 間食のコツ (64)
    • 食べ合わせダイエット (59)
    • 骨盤ダイエット (30)
  • 素材辞典[R(アール)] 014 ヘルシーライフ
  • 最近の投稿

    • 酵素玄米の作りかた
    • 別腹を上手くコントロールして痩せる方法!
    • ダイエットの疑問!『別腹』ってホント?
    • スポッチャでカロリー消費してみよう
    • 女子フルコンファイト空手交流試合
  • « 前ページへ
    次ページへ »
  • スポンサードリンク

  • アーカイブ

  • ブログロール

    • Google
    • YAHOO JAPAN
  • タグクラウド

    痩せるコツ ダイエット法 痩せる運動 痩せる方法 食べ方 痩せる 初心者 ポイント ダイエット ダイエット効果 コツ 女性のダイエット 痩せる効果 運動 方法 カロリー 効果 ダイエット方法 やり方 ダイエット運動
  • QLOOKアクセス解析
  • 女性のための〇〇ダイエット評価
  • 女性のための王道ダイエット運動
  • 食事でキレイに痩せるコツと方法
  • ダイエット日記

このページの先頭へ戻る

女性の王道ダイエット is proudly powered by WordPress
投稿 (RSS) と コメント (RSS)