焼きそば、焼きうどん　太らない食べ方と食べ合わせ女性の王道ダイエット

焼きそば、焼きうどん　太らない食べ方と食べ合わせ

公開日：2011年02月11日 21時20分

和食編〔焼きそば、焼きうどん〕太らない食べ合わせダイエットの紹介

焼きそばや焼きうどんは小麦でできているメニューになるので、単品で摂ると汁気もなければ麺類の中でもダントツといっていいほど栄養にかけるよろしくないメニューともなるので食べるときには注意していただきたいのです。

とくにタンパク質を補う工夫をするとよいでしょう。
できれば温かいスープなど汁物を一緒にとることがよいとされています。この工夫で体が温まる食事メニューに変化するので太りにくいメニューになるのです。

また、焼きそば焼きうどんといったものにマヨネーズをたっぷりかける人がいますが、ぜったいにNGです。マヨネーズには添加物が多く含まれダイエットには大敵なので、ここも工夫したいところ！

マヨネーズのかわりにオススメなのが、エゴマ油やシソ油といった体に良い油です。

また、美味しくいただきたいのなら、トッピング類も紅生姜やかつおぶしなどたっぷりかける分には問題ないです。

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