インナーマッスルってなに?
インナーマッスルとは、体の深部に位置する筋肉をさします。インナーマッスルは、関節を安定させる筋肉と、固定させる筋肉のこと。
インナーマッスルを鍛えるには
一般的にやる筋肉トレーニングでは深部の筋肉まで鍛えることは難しいといわれています。普通の筋トレで効果があるのはアウターマッスルとよばれる、比較的浅い部分の筋肉なのです。
インナーマッスルを鍛える運動
インナーマッスルを鍛えるならば、今おすすめなスポーツで『スラックライン』というナイロンのテープを綱渡りする運動で簡単に鍛えることが可能です。当サイトでは、スラックラインのほかに、お薦めする自宅でできるインナーマッスルに効く運動などご紹介中です。ご参照ください。
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