『朝だけ断食』
プチ断食について
朝だけ断食は、過食気味の方であれば、過食を防ぐ手段でもあり、また肥満や生活主観病を予防してくれたり、美容効果もある、まさに女性に嬉しいキレイになるための有効手段ともいえます。
朝だけ断食のやり方
●朝の食事を抜く
●昼と夜は普通に食事をする
1日のうち朝食だけ抜いたプチ断食をする場合、お薦めしたい飲み物があります。まったく食事をしないで1日のはじまりを迎えるより、ダイエット効果もさらに高めながらお肌の調子もよくなる『ニンジン』『リンゴ』をジューサーにかけたフレッシュジュースを1杯飲むことをおすすめします。
野菜と果物のジュースで痩せる5日間で7キロも減量できるといったクレンズダイエット法でも、このニンジンとリンゴなど、野菜とフルーツを生ジュースにしてジュースで痩せるといったダイエット法もとても有名ですが、まさに効果はこれと同様になります。
ジュース断食法やニンジンジュース、リンゴジュース、クレンズジュース等の作り方などもご紹介しております。
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