ダイエット中に一緒に摂取しておきたいお薦めサプリメントとは？女性の王道ダイエット

ダイエット中に一緒に摂取しておきたいお薦めサプリメントとは？

公開日：2011年04月26日 15時18分

ダイエット中に一緒に摂取しておくと痩せる効果をさらにアップさせてくれるサプリメントがあります。

ダイエット中のお薦めサプリ

①たんぱく質(アミノ酸)
アミノ酸は筋肉の材料となる重要な栄養素です。非常に低カロリーに摂取できるサプリメントですので、ダイエット中に摂取すると効果大
また、アミノ酸を運動前に飲むことで代謝がアップするので、脂肪を燃焼するためには運動前に飲むことをおすすめします

②ビタミンB群
新陳代謝をよくしてくれるほかに、糖質や脂質といった太る要因を分解してくれる働きがある

③マグネシウム
ミネラル分の一種です。糖質、脂質、たんぱく質の代謝を助ける働きがある

④カルシウム
一見、ダイエットに無関係と思われがちですが、ダイエット中は意識的にカルシウムを摂取しないと、食事制限などから普段よりもカルシウム不足であるうえに、骨粗しょう症などの原因にもつながるといわれているので、カルシウムはしっかり摂取したいもの！

体に足りない栄養素はサプリメントで補うことも時には必要なのです。
もちろん、食事ですべてが不足せず十分摂取できればそれにこしたことはないのですが、ダイエット中はとくに栄養分が不足がちだということを頭にいれておくとよいでしょう。

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