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初心者ランニング、楽しく走るコツとは 

公開日:2011年04月14日 16時36分

初心者ランニング
楽しく走るコツ

運動に不慣れなビギナーでは最初から無理して走ったりすると運動は長続きできません。

楽しく長続きするコツ
まずは生活の一部にランニングするということが自然と入るとよいです。
そのためには、毎日時間をきっちり決めなくてもOkなのです。プロのアスリートではないのですから、走りたいときに好きな時間に無理なくはじめてみることからはじめます。

最初は筋肉痛などからカラダが思うように動かなかったり、長く走れないこともありますが、続けていくことで必ず走ったことによる楽しみ感や達成感など味わうことができます。最初の苦しい時を乗り越えれば、後は楽しい運動といった感覚になり、走ることが趣味になったり、ランニングの気持ちよさが体感できることで、週1回だったランニングが2日おきに、、、または毎日走ることですっきりする!なんてことになったりするのです。

まずは、無理せず、走りたいときにランニングに挑戦してみましょう。

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カテゴリー: 王道ダイエットの運動, 走る!走る!走る!

タグ: ダイエットのための運動, ダイエット運動, ビギナー, マラソン, マラソン初心者, ランニング, 初心者ランニング, 回数, 時間, 楽しく走るコツ, 痩せるための運動, 痩せる運動, 苦しい, 走ることが好き, 走る回数, 趣味, 長続きする秘訣

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