初心者ランニング
楽しく走るコツ
運動に不慣れなビギナーでは最初から無理して走ったりすると運動は長続きできません。
楽しく長続きするコツ
まずは生活の一部にランニングするということが自然と入るとよいです。
そのためには、毎日時間をきっちり決めなくてもOkなのです。プロのアスリートではないのですから、走りたいときに好きな時間に無理なくはじめてみることからはじめます。
最初は筋肉痛などからカラダが思うように動かなかったり、長く走れないこともありますが、続けていくことで必ず走ったことによる楽しみ感や達成感など味わうことができます。最初の苦しい時を乗り越えれば、後は楽しい運動といった感覚になり、走ることが趣味になったり、ランニングの気持ちよさが体感できることで、週１回だったランニングが２日おきに、、、または毎日走ることですっきりする！なんてことになったりするのです。
まずは、無理せず、走りたいときにランニングに挑戦してみましょう。
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