果物を食べてキレイになるコツ
フルーツを食べることでキレイに痩せることは可能なのです。
一般的に、果物=糖分と考え太りやすいとイメージしてしまいますが、正しい食べ方をすれば食べても太らずキレイになれる美食アイテムなのです。
果物でキレイになる方法
1日200グラムまでならフルーツ類の糖分は太る要因には値しませんので、毎日摂取してビタミンたっぷりな生活を送ることがベストだと考えます。
では1日200グラムという目安をもう少し分かりやすく説明します!
1日にリンゴ1個分ならOKな量、またはミカンであれば2個程度OKな量と単純に考えてよいです。
果物は甘いから太るといったことはこの200グラムまでならまったく関係しないものですので、フルーツの加糖をそれほど意識しなくてよいです。逆に、お菓子類や甘いものに含まれる白糖のほうが太る要因が高まるので果物の加糖のほうが白糖に比べたらダイエットによい糖質だと考えてください。
また、果物には酵素というものが多く含まれていますので、消化や代謝を促す作用が働きますのできれいになるためには必要な栄養素だと考えてよいのです。
当サイトでは、流行の酵素についてもご紹介しておりますので、ご参照ください。
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