果物を食べてキレイになるコツ！女性の王道ダイエット

果物を食べてキレイになるコツ！

公開日：2011年04月14日 23時09分

果物を食べてキレイになるコツ

フルーツを食べることでキレイに痩せることは可能なのです。
一般的に、果物＝糖分と考え太りやすいとイメージしてしまいますが、正しい食べ方をすれば食べても太らずキレイになれる美食アイテムなのです。

果物でキレイになる方法
１日２００グラムまでならフルーツ類の糖分は太る要因には値しませんので、毎日摂取してビタミンたっぷりな生活を送ることがベストだと考えます。

では１日２００グラムという目安をもう少し分かりやすく説明します！
１日にリンゴ１個分ならOKな量、またはミカンであれば２個程度OKな量と単純に考えてよいです。

果物は甘いから太るといったことはこの２００グラムまでならまったく関係しないものですので、フルーツの加糖をそれほど意識しなくてよいです。逆に、お菓子類や甘いものに含まれる白糖のほうが太る要因が高まるので果物の加糖のほうが白糖に比べたらダイエットによい糖質だと考えてください。

また、果物には酵素というものが多く含まれていますので、消化や代謝を促す作用が働きますのできれいになるためには必要な栄養素だと考えてよいのです。

当サイトでは、流行の酵素についてもご紹介しておりますので、ご参照ください。

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