面白簡単ダイエット法！『白い食べ物』を食べないダイエット女性の王道ダイエット

面白簡単ダイエット法！『白い食べ物』を食べないダイエット

公開日：2011年04月14日 22時47分

面白いダイエット法

今回は『白いものを食べない』ダイエットについて

ここでいう『白いもの』とはもう想像つく方もいるかと思いますが、白米や白パンなど、精製された穀類や白砂糖のことを指します。

ご飯でいえば、白米でなく玄米や雑穀米など白くないものを選んで食べればダイエットにも美容にもよいわけです。また、パンでいえば、全粒粉やライ麦を使用した茶色いパンを選んだり、糖質はあえて、黒砂糖やはちみつといった白くないお砂糖類を選ぶことで女性の美容を高める。

この白い食べ物(精製された食品)は、食物繊維や栄養素が欠けている食品も多く、その結果食べると血糖値が上昇しやすいということにつながります。急に血糖値が上がったり下がったりすることは、その急激な変動により太りやすい体質を作ったり、シミやしわといった肌質なども変えてしまうものなのです。

ダイエットのため、美容のため、老化を防ぐためには食事が重要だということをわすれずに！

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