お風呂に入りながらできる簡単ストレッチでダイエットするコツとは？女性の王道ダイエット

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お風呂に入りながらできる簡単ストレッチでダイエットするコツとは？

公開日：2011年07月19日 15時38分

入浴中の狭い湯船でできる簡単ストレッチ法入浴中のストレッチは体が一番柔らかくなっている状態ですので、ストレッチの負担が軽くすむ上、筋肉や股関節への効き目が倍増します。

しかし入浴中といえば、湯船の中が当然で、狭いというのが欠点ではありますが、狭い中で湯船につかったままの座ったままストレッチは首、肩、足と箇所は限られてしまいますが、極小さい動きでも十分に効果が得られるストレッチが簡単にできるといった利点があります。

また、湯船で行うストレッチは意外と体力を消耗させますので、ダイエット効果を高められるわけです。正しく行えば効率的にダイエット向きなストレッチがお風呂の中で可能になりますので、ストレッチ法を学んで今日から始めてみるのもよいかもしれませんよ。

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カテゴリー: 王道ダイエットの運動

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