女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています はてなブックマークに登録 
  • トップページ
  • このページについて
  • 免責事項

宝塚式ダイエット① 

公開日:2011年09月20日 14時21分 | 最終更新日:2011年09月22日 14時35分

宝塚式ダイエット

女性を美しくしてくれると評判の高い宝塚式ダイエットのご紹介。

~宝塚式ダイエットの基本①正しい姿勢~

簡単方法として、誰でもその場で今から行える方法を説明します。

  • しっかり立ち、足を肩幅より広めに開いて立ちましょう。さらにここでポイントがあり、このとき、つま先をさらに外側に開く感じでたつことにより、お尻のシェイプアップ効果も高まります。

じっさい、この立ち方だけで、お尻にしっかり効いているという感覚がえられるはずなので、単に立つのではなく、すこし運動強度をあげた立ち方にかえることで正し姿勢のラインも手にいれられるわけです。また、このタカラヅカ式ダイエットで正しい姿勢でしっかり立ち足を開いてさらにつま先も外側にというポイントぷらす呼吸を覚えるとさらにダイエット効果も高いはすです。呼吸法は、鼻で高い位置でするような感覚でこの姿勢でゆっくり呼吸をしてみると鎖骨ラインが広がりバストあたりの胸筋等に収縮性をさせてやることで上半身のエクササイズにつながります。

宝塚式ダイエットの座り方の工夫でスタイルをキレイに見せる方法などもごただいま紹介中です。

※このタカラヅカ式ダイエットは本にもなっており只今女性の中でももっとも人気の高いダイエットともいえます。宝塚出身の女優さんなどまず他の人と違う雰囲気であったり見た目のキレイさだけでなく美の秘訣やエクササイズなど参考になる点がとても多いのでおすすめ本です。

この記事を読んで当ブログが面白いと思ったら、是非、RSSやはてなブックマークなどに登録して、また読みに来てくださいね。読んでくれる方の数が多くなると、更新するヤル気に繋がります(^^)。

Tweet  はてなブックマークに登録   このエントリをlivedoorクリップに登録   Yahoo!ブックマークに登録 

シェア



この記事に関連している情報:

カテゴリー: ○○ダイエットの評価

タグ: ながらダイエット, やり方, エクササイズ法立ち方, タカラヅカ, タカラヅカ式, タカラヅカ式ダイエット, ダイエット効果, ダイエット方法, ダイエット本, ダイエット法, 上半身, 効果, 基本, 女性のダイエット, 姿勢, 宝塚, 宝塚式, 宝塚式ダイエット, 方法, 正しい姿勢, 痩せる効果, 紫吹淳, 鎖骨

« 背泳ぎの痩せる効果は?
宝塚式ダイエット法②キレイに見せる座り方とは? »
  • カテゴリー

    • ○○ダイエットの評価 (180)
    • ウォーキング (135)
    • エアロビクスの効果 (64)
    • カロリーを考える (90)
    • クレンズダイエット (30)
    • スイミングの効果 (169)
    • ダイエットのための食事 (315)
    • ダイエット日記 (53)
    • バナナダイエットの効果 (11)
    • 夕食のコツ (118)
    • 夜食のコツ (56)
    • 女性のための筋トレ (80)
    • 断食・ファスティング (46)
    • 昼食のコツ (115)
    • 朝食のコツ (124)
    • 未分類 (223)
    • 栄養バランスを考える (63)
    • 炭酸水ダイエット (20)
    • 王道ダイエットの運動 (175)
    • 自転車に乗ろう (17)
    • 走る!走る!走る! (55)
    • 間食のコツ (64)
    • 食べ合わせダイエット (59)
    • 骨盤ダイエット (30)
  • 素材辞典[R(アール)] 014 ヘルシーライフ
  • 最近の投稿

    • 酵素玄米の作りかた
    • 別腹を上手くコントロールして痩せる方法!
    • ダイエットの疑問!『別腹』ってホント?
    • スポッチャでカロリー消費してみよう
    • 女子フルコンファイト空手交流試合
  • « 前ページへ
    次ページへ »
  • スポンサードリンク

  • アーカイブ

  • ブログロール

    • Google
    • YAHOO JAPAN
  • タグクラウド

    痩せる効果 ダイエット運動 食べ方 痩せる方法 ポイント 効果 痩せる ダイエット方法 コツ 運動 ダイエット 痩せる運動 初心者 ダイエット効果 痩せるコツ 女性のダイエット ダイエット法 やり方 カロリー 方法
  • QLOOKアクセス解析
  • 女性のための〇〇ダイエット評価
  • 女性のための王道ダイエット運動
  • 食事でキレイに痩せるコツと方法
  • ダイエット日記

このページの先頭へ戻る

女性の王道ダイエット is proudly powered by WordPress
投稿 (RSS) と コメント (RSS)