代謝をたかめる食事法について女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています

代謝をたかめる食事法について

公開日：2011年10月18日 01時37分

基礎代謝を高める方法

代謝をたかめる食事は食生活によって左右すると考えてください。

基礎代謝を高める方法についてポイントをまとめてありますので参照しながら食べて痩せる方法とコツをつかんで効率よくダイエットすることは無理なダイエットにならないのでリバウンド予防策としてもおすすめです。

ポイント①

体温を上げる料理を選ぶ。(温かい物、たとえば鍋など。体を芯から温める食事メニューはダイエットに効果的)

ポイント②

食べ方は時間をかけてゆっくりと食べること(しっかりよく噛み、よく味わうことで満腹感が比例して発生します。時間をかけて食べることはドカ食い防止になるので心がけしましょう)

ポイント③

体温を高める食材を選んでたべること(唐辛子やしょうがなど薬味などでも使うのと使わないのでは代謝のアップ度がちがいます。食材はしっかりと賢いものをチョイスしましょう)

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カテゴリー: ダイエットのための食事

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