基礎代謝を高める運動法とコツ女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています

基礎代謝を高める運動法とコツ

公開日：2011年10月18日 01時48分

基礎代謝を高める運動法とコツ

まずは日常生活の見直しからはじめ、体を動かすという習慣をつけるようにしましょう。(最初はごく簡単な運動です。太らない体作りの基礎は代謝をためにも運動は必要だと考えます。)最寄の一つ駅前で下車して帰宅する、夜にストレッチをしてみる。ウォーキングに挑戦する。。などどんなものでも構いません。当サイトでも運動に不慣れな方でも気軽に始められるウォーキングや、ランニング方法などもご紹介しております。
簡単な筋トレをはじめる(筋肉をつけるという点も実は代謝をあげるためにはとっても重要なポイントとなります。筋肉がある程度ついてくると基礎代謝はあがります。また代謝アップ効果以外に、筋トレにはとてもすばらしい効果があり、とくに女性には筋肉トレーニングはおすすめしたいと考えます。なぜなら、体脂肪が燃えやすくなるのでとくに女性の体は男性と比べると体脂肪率も高く、それゆえ、筋肉も少ないといわれているので、女性だからこそキレイなボデイーラインを作り上げるためにほどよい筋肉トレーニングをおこなうようにしましょう)

この記事を読んで当ブログが面白いと思ったら、是非、RSSやはてなブックマークなどに登録して、また読みに来てくださいね。読んでくれる方の数が多くなると、更新するヤル気に繋がります（＾＾）。

シェア

この記事に関連している情報：

カテゴリー: 女性のための筋トレ

タグ: ウォーキング, ジョギング, ダイエットのコツ, ダイエット運動, マラソン, ランニング, 代謝をあげる方法, 代謝アップ, 初心者, 女性の体, 女性の筋トレ, 正しい運動, 痩せる方法, 痩せる運動, 筋トレ, 筋力, 筋肉トレーニング, 簡単運動