手軽で超簡単腹筋ダイエット術
腹筋を簡単に毎日の日課にさせることができればこれこそ手軽なダイエットになります。腹筋は場所をとらないでその場でできる運動法で女性特有のお腹の下腹部への刺激に効果的なので、ウエストラインを気にする女性は是非腹筋運動を毎日の日課におこなうことを推奨します。そこで今回は手軽にできる腹筋ダイエット法についてひとつご紹介します。苦にならない、今流行の『ながらダイエット法』ともいえるので是非チャレンジしてみましょう。
手軽腹筋ダイエット法
まず、毎日の日課にしてもらいたいので、TVの時間に腹筋を組み込みます。ソファやイスに座りながらTVはみますよね。その時に、TVを見ながら、床から１０センチ離して両足をあげてみましょう。たった１０秒でOK。これをTVを見ている間、たとえば、CMのときでもよいです。定期的に何度か休憩しつつ１０秒間だけちょっとお腹に刺激を与える座ったままの腹筋を行ってください。
お腹のお肉というのは、一番筋肉になりにくい部分ですので、毎日の日課にしないかぎりはウエストラインはすっきりしないも同然なのです。日課にしているドラマがワンクール見終えたときにはいつのまにか引き締まったウエストラインが手に入るこのも可能なお手軽ダイエット法です。
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